运动被广泛认为能够降低癌症风险，但这并不意味着必须进行高强度的健身房训练或长时间跑步。牛津大学研究人员领导的一项新研究显示，轻松的步行和其他低强度活动就足以降低癌症发病率。
研究发现，步数的重要性高于步行的速度。根据牛津大学早期癌症检测中心发布的新闻稿，每天步行7000步的人比每天步行5000步的人患癌风险低11%，而每天步行9000步的人患癌风险则降低了16%。此外，即使是购物和做家务等日常活动也被证明可以减少癌症风险。
总体而言，在调整了生活方式、身体质量指数（BMI）和其他健康状况后，那些每天总活动量最高的人群比活动量最低的人群患癌风险低26%。
这项研究最近发表在《英国运动医学杂志》上，分析了来自英国生物样本库（UK Biobank）中85,394名平均年龄为63岁参与者的活动追踪器数据，并将这些数据与近六年内2633名参与者未来的癌症诊断进行了比较。
以往的研究通常依赖于自我报告的运动数据来评估癌症风险的降低，但本研究采用了基于可穿戴活动追踪器的“更精确的数据”。
“我们的研究突显了各种形式的身体活动的重要性，”牛津人口健康学院生物医学信息学教授、该研究的资深作者艾登·多尔蒂（Aiden Doherty）在新闻稿中表示。“无论是增加每日步数、进行轻度活动还是结合中高强度运动，任何水平的身体活动似乎都有助于降低癌症风险。”
他还补充道：“我们的研究结果支持并加强了当前国家和国际的身体活动指南，表明经常从事简单低强度活动（如步行）的人患癌风险较低。”
纽约大学朗格尼健康中心（NYU Langone Health）医学临床教授、福克斯新闻高级医学分析师马克·西格尔博士（Dr. Marc Siegel）指出，癌症与炎症相关，而炎症又与久坐行为有关。“各种形式的活动，包括步行，都能提高代谢功能并减少炎症。”未参与此项研究的西格尔在接受福克斯新闻数字频道采访时说道，“这项研究的结果并不令人意外，与之前及正在进行的研究一致。”
除了牛津大学健康研究人员外，美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）和美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）的专家也参与了这项研究。研究资金由美国国立卫生研究院的内部研究计划及其牛津剑桥学者计划提供。
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