一种受欢迎的热饮可能具有多种健康益处，包括降低血压和促进大脑健康。这种“提神”的饮品不仅有益健康，而且价格低廉，每杯成本仅为约4便士。
营养学家Emma Derbyshire博士（来自茶业咨询委员会 Tea Advisory Panel）表示，薄荷茶不仅仅是风味清新，它还提供了多种健康益处，可能有助于增强大脑、心血管系统和血糖调节。
她的建议得到了茶业咨询委员会（TAP）近期开展的一项综述研究的支持。她进一步解释道：“我们茶业咨询委员会（TAP）的同事们最近进行了一项研究综述——《薄荷和留兰香茶的机制作用及其潜在健康益处的叙述性综述》，提供了关于薄荷茶如何有助于健康与福祉的新证据。”
这项综述分析了现有的相关研究，得出结论认为，薄荷茶可能有助于大脑健康、血压调节和血糖控制。
一些研究已将薄荷茶与改善的血压和大脑健康联系起来。
大脑健康与认知功能
Derbyshire博士解释说，薄荷茶含有如迷迭香酸和薄荷醇等活性化合物，这些成分“在大脑中具有抗炎作用”。她表示：“已有几项研究表明，胡椒薄荷茶可能有助于增强记忆力、警觉性和认知表现。”
“一项随机对照试验发现，胡椒薄荷茶改善了健康成年人的认知功能，而另一项研究则报告称减少了精神疲劳。因此，饮用薄荷茶可以提供生物活性化合物，从而可能有助于提高认知清晰度和情绪。”
血压调节
她详细解释了薄荷中含有的血管扩张化合物可能有助于放松血管。“研究表明，胡椒薄荷可以降低收缩压和舒张压，这可能是通过影响血管平滑肌中的钙通道实现的，”她说。
“此外，薄荷的镇静作用可能有助于降低因压力引起的血压升高。饮用薄荷茶——尤其是在不含咖啡因的情况下——结合其他生活方式措施，可能是支持心血管健康的一种温和策略。”
来自中央兰开夏大学（University of Central Lancashire）的一项研究探讨了薄荷潜在的心脏保护特性。Derbyshire博士表示：“在一项临床试验中，参与者被要求每天两次、每次饮用50微升薄荷茶提取物，用水稀释至100毫升，持续20天，而对照组则接受一种薄荷味的安慰剂。”
“与接受安慰剂组相比，饮用薄荷茶的组在血压和甘油三酯水平方面均有显著下降——这两项指标都是心脏健康的重要标志。”
血糖控制
薄荷茶对于糖尿病或糖尿病前期人群也可能有益。她说：“初步证据表明，薄荷可能有助于葡萄糖代谢。”
“胡椒薄荷茶已被证明可以提高胰岛素敏感性，并降低空腹血糖。这可能是由于它调节了参与碳水化合物消化和葡萄糖吸收的酶。”
“尽管还需要更多研究，但将薄荷茶纳入均衡饮食中，可能是管理2型糖尿病或胰岛素抵抗人群的有益辅助手段。先前的科学研究已将一种称为晚期糖基化终产物（AGEs）的化合物与糖尿病前期和2型糖尿病联系起来。”
“这正是薄荷茶可能带来健康益处的另一个领域。研究人员指出，胡椒薄荷叶及其所含的多酚可能有助于防止这些AGE产物的形成。如果确实如此，那么这又是薄荷茶可能有助于支持我们健康关键领域的一种方式。”
她补充道：“总而言之，虽然薄荷茶不能作为单一治疗手段，但其神经保护、血管舒张和抗糖尿病特性使其成为一种有潜力的草本健康伙伴。同时，它温和的特性也使其成为一种轻松、无咖啡因的日常健康饮品。”
在报道时，你可以以1.75英镑的价格在Tesco购买一盒40袋的胡椒薄荷茶，每杯成本约为4便士。
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