你可能已经拥有了完美的护肤程序，花费数百美元购买抗衰老乳液和精华液。但如果不改变生活方式和环境，你的皮肤仍然可能面临提前老化的风险。皮肤老化是不可避免的自然过程。随着时间的推移，我们的皮肤会变得越来越弱、干燥且缺乏弹性。然而，我们的环境、习惯和心理健康都会影响这些变化的速度。
在一系列令人震惊的计算机生成图像中，英国哈雷街皮肤诊所的皮肤科医生模拟了五个内部和外部生活方式因素如何加速皮肤老化。
- 空气污染
艺术家对空气污染如何影响皮肤健康的印象图。该图像是使用AI生成的。研究表明，空气污染与炎症性皮肤病（如银屑病）之间存在联系。尽管这些关联背后的机制仍不完全清楚，但目前的研究指出，皮肤微生物群的破坏是主要原因之一。皮肤中高度反应性的氧粒子的生成也可能导致这些效果。这些效应会损害皮肤屏障，增加痤疮和红斑的发生。为了避免这些效应，哈雷街皮肤诊所的皮肤护理专家兼联合创始人Lesley Reynold建议温和去角质以去除污染物的积累。“产品可以包括物理去角质剂或化学成分如AHAs和BHAs，”Reynold说。“此外，任何有助于增强皮肤屏障的产品都是有益的，考虑使用含有神经酰胺、透明质酸和烟酰胺等成分的产品。”
- 紫外线暴露
艺术家对紫外线如何影响皮肤的印象图。该图像是使用AI生成的。众所周知，长时间暴露在阳光下会加速皮肤老化。紫外线已被证明会增加炎症并损伤皮肤最外层。这可能导致晒斑、晒伤和水泡，同时增加患皮肤癌的风险。紫外线还会导致皮肤中的弹性胶原纤维分解，从而形成皱纹和松弛。“SPF可能是防止皮肤受损的最重要产品，”Reynolds说。“高SPF防晒霜含有反射紫外线的矿物质。或者，化学防晒霜会在皮肤表面形成一层薄薄的保护膜，吸收紫外线辐射，防止其穿透皮肤。”
- 吸烟
艺术家对吸烟如何影响皮肤的印象图。该图像是使用AI生成的。吸烟烟草与皮肤弹性纤维的退化有关，这同样会导致皮肤松弛和皱纹。这些皱纹可能特别集中在嘴唇周围，因为吸烟时嘴唇会反复紧闭。吸烟还与伤口愈合不良和皮肤变薄有关，导致皮肤显得更加暗淡。
- 水质硬度
艺术家对水质硬度如何影响皮肤的印象图。该图像是使用AI生成的。硬水（即含有高浓度钙和其他矿物质的水）已知会使皮肤干燥并剥夺其天然油脂。它与湿疹风险增加以及炎症和痤疮疤痕的迹象有关。
- 压力
艺术家对压力和焦虑如何影响皮肤的印象图。该图像是使用AI生成的。慢性压力和焦虑与加速衰老有关，主要是由于体内炎症增加。前额皱纹可能因频繁皱眉和忧虑的表情而更快出现。
那么，你可以做些什么来减少皮肤提前老化的风险呢？
“有许多措施可以预防皮肤提前老化的迹象，”Reynold说。“这包括一些基本的事情，如充足的睡眠、保持水分和良好的饮食。但也有一些特定的护肤品和成分可以帮助。”
这些建议包括：
- 每天使用SPF——日常护肤程序中最关键的一步就是使用SPF。大约80%的可见衰老是由太阳紫外线引起的，因此预防皮肤提前老化最好的方法之一就是每天使用SPF，即使你不直接暴露在阳光下。这样做可以保护皮肤免受色素沉着和皮肤癌的侵害。
- 使用抗衰老护肤品和成分——有许多护肤品成分可以帮助保护皮肤免受提前老化的影响。如果你的目标是减少细纹和皱纹，那么视黄醇和维生素C是不错的选择。为了保护皮肤免受有害环境因素（如污染）的影响，应将烟酰胺和神经酰胺纳入日常护理。透明质酸可以帮助保持皮肤的水润和饱满，提供光彩和年轻外观。
- 温和清洁皮肤——实现年轻肌肤的基本且重要的步骤之一是每日清洁。无论你是一天清洁一次还是两次，都取决于你的肤质。但是，始终要温和清洁，否则可能会刺激皮肤，加速老化过程。这可以让你彻底清除所有化妆品、SPF和空气污染物的痕迹。
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