根据一项研究，快步走可能有助于大幅降低心律问题的风险。
研究人员表示，这些发现“表明快步走可能是减少心律不齐的一种安全有效的锻炼方式”，心律不齐会导致心跳过快或过慢。
由格拉斯哥大学学者领导的研究团队分析了来自英国生物银行的420,925名参与者的步行速度数据，这些数据来自问卷调查。
慢速步行被定义为每小时少于三英里，中等速度为每小时三到四英里，而快速步行则超过每小时四英里。
在参与者中，有221,664人报告说他们以中等速度行走，171,384人报告说以快速行走。
在13年的随访期间，共有36,574人出现了心律问题。
这些问题包括心房颤动（AF）——即心脏上腔室跳动不规则且过快，以及心跳过慢和心室心律失常，即心脏下腔室出现异常心律。
如果未经治疗，心律问题会增加中风、心力衰竭和心脏骤停的风险。
这些问题通常是由于心脏电传导系统故障引起的，也可能由高血压、心脏病发作或某些药物或病毒感染引起。
在考虑了人口统计学和生活方式因素后，研究人员发现，与那些报告以慢速行走的人相比，以中等或快速行走的速度可以分别降低35%和43%的心律问题风险。
研究还表明，走得最快的人患房颤的风险降低了近一半（46%）。
研究人员表示，这些发表在《心脏》杂志上的发现“加强了在运动建议中推广更快步行速度的重要性”。
该研究中有81,956人的步行时间数据可用。
在这部分人群中，有4,117人在随访期间出现了心律失常。
研究人员发现，花更多时间以中等或快速步伐行走的人，其心律问题的风险降低了27%。
研究团队补充说：“这项研究首次探讨了步行速度与心律失常之间的关联机制，并提供了代谢和炎症因素可能发挥作用的证据：更快地行走减少了肥胖和炎症的风险，从而降低了心律失常的风险。”
(全文结束)
