密尔沃基（CBS 58）——如果你在3月8日（周日）感觉行动迟缓，那可能是因为你少睡了一个小时。
周日凌晨2点，夏令时开始，时钟向前拨快一小时。
“如果你思考人体如何运作，过去一千年里，随着自然时间的变更，我们很可能在日出时醒来。”升天威斯康星的心脏病学医学主任亚历山大·斯莫伦斯基博士说。
虽然夏令时让我们有更多时间在阳光下活动，但斯莫伦斯基博士表示，它可能对有基础疾病的人造成影响。
“通常是60、70岁及以上的老年人，伴有多种心血管风险因素，如高血压、高胆固醇、有心脏问题（无论是阻塞还是房颤）的人，以及超重人群。”斯莫伦斯基博士说。
在过去几年里，立法者和倡导者一直争论夏令时期间的睡眠不足具有破坏性，会增加心脏病发作、中风甚至车祸的风险。
斯莫伦斯基博士表示，每年这个时候就诊的患者会增多。
“很难准确量化单个医生的情况，但统计数据显示确实如此。”斯莫伦斯基博士说。
他建议，为了适应时间转换，每天都要关注自己的睡眠习惯。
“这意味着不要在下午喝咖啡，睡前不要喝一两杯酒，不要看床头柜上的时钟，保持卧室温度凉爽。”斯莫伦斯基博士解释道。
当你为睡眠做好充分准备后，斯莫伦斯基博士建议尽可能多地睡觉。
“绝对要在卧室里多待20到30分钟，但醒来后，第一步不是查看新闻，而是去你家附近散个步。”斯莫伦斯基博士说。
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