戒烟与降低16%痴呆症风险相关
戒烟可以降低多种健康问题的风险，包括癌症、心脏病和中风。一项新研究表明，戒烟也可能对长期大脑健康有益。
该研究跟踪了美国32,000多名成年人长达25年，以考察吸烟习惯、戒烟后体重变化与认知健康之间的联系。
研究人员发现戒烟与较低的痴呆症风险相关。他们还发现，与继续吸烟的人相比，戒烟者认知能力下降的速度更慢。
这项研究发表在《神经病学》(Neurology)期刊上。
吸烟与认知健康：来自大规模研究的数据
过去几十年来，随着关于吸烟可能导致健康问题（如心脏病和肺癌）的研究越来越多，美国的吸烟率一直在稳步下降。根据美国肺脏协会的数据，2024年吸烟率降至10%以下。
研究人员对吸烟如何影响大脑健康很感兴趣。例如，最近的一项研究表明，吸烟可能通过氧化应激导致认知能力下降。
这项新的长期研究通过考察戒烟对认知的潜在影响，为这一领域增添了新发现。
研究人员分析了"健康与退休研究"(Health and Retirement Study)的数据，这是一项针对50岁及以上美国成年人的大规模研究。分析包括32,802名在研究开始时没有痴呆症的成年人。
该研究在1995年至2020年间跟踪参与者，平均随访期近10年。在此期间，他们每2年完成一次关于吸烟习惯、体重、生活方式行为和病史的访谈。
研究人员将参与者分为三类：
- 当前吸烟者
- 前吸烟者
- 从未吸烟者
他们将报告在一次访谈中吸烟但在下一次访谈中不吸烟的参与者视为在研究期间戒烟。
科学家们还追踪了戒烟后的体重变化，范围从没有体重增加到增加超过约22磅。
为了测量认知健康，研究人员使用了评估单词回忆、倒数计数和连续减法等技能的测试。
戒烟：过度体重增加抵消益处
到研究结束时，近6,000名参与者已发展为痴呆症。
与继续吸烟的人相比，在研究期间戒烟的参与者患痴呆症的风险降低了16%。
在研究开始前就已戒烟的人以及从未吸烟的人，其痴呆症风险也较低。
研究人员发现，戒烟的益处似乎随着时间推移而增加。戒烟后保持无烟状态的时间越长，痴呆症风险逐渐降低，大约在戒烟7年后接近从未吸烟者的水平。
该研究的主要作者、浙江大学医学院的陈慧博士告诉《医学新闻今日》："在我们的研究中，戒烟时间越长，益处似乎越强。实用的建议是：戒烟，保持身体活跃，饮食良好，并管理心血管和代谢健康。"
该研究还考察了戒烟后体重增加如何影响这些结果。
戒烟后体重增加很少或没有增加的参与者似乎获得了最大的认知益处。
戒烟后体重增加最多约11磅的人，与继续吸烟的人相比，痴呆症风险显著降低，认知能力下降速度也更慢。
然而，戒烟后体重增加超过22磅的参与者似乎没有任何认知益处。
陈博士表示："我们的研究表明，总体而言，戒烟的人比继续吸烟的人患痴呆症的风险更低，认知能力下降更慢，因此戒烟应该是首要任务。戒烟后的一些体重增加很常见，不应阻碍戒烟。然而，防止过度体重增加可能有助于保持戒烟对长期大脑健康的益处。"
陈博士指出，吸烟可能通过多种途径影响大脑，包括血管损伤、炎症和氧化应激。
戒烟必须伴随健康习惯
纪念医疗集团(MemorialCare Medical Group)的内科医生、健康大脑诊所(Healthy Brain Clinic)首席医疗官Dung Trinh博士告诉《医学新闻今日》，这些发现强化了戒烟对长期大脑健康的重要性。
"最引人注目的是，戒烟与降低痴呆症风险相关，但益处并不一致，"未参与当前研究的Trinh博士表示。
他指出，戒烟且体重增加很少或没有增加的人似乎保持了认知益处，而那些体重大幅增加的人则没有显示出痴呆症风险的同等降低。
"实用的收获很明确：戒烟，保持戒烟状态，并将戒烟与健康的体重和代谢管理相结合，"Trinh建议。
Mindpath Health的董事会认证精神病学家Anoop Singh博士表示，这项研究为戒烟可能带来的大脑健康益处提供了令人鼓舞的信息。
"最引人注目的是，戒烟不仅可能有益于心脏和肺部，还可能有益于长期大脑健康，"同样未参与此项研究的Singh博士告诉我们。
他指出，研究发现戒烟者，特别是戒烟后只有适度体重增加的人，痴呆症风险较低。
Singh强调，对体重增加的担忧不应阻碍人们戒烟。
"可能会发生一些体重增加，不应被视为失败，"他说。"目标是将戒烟与稳定习惯相结合：定期运动、良好睡眠、压力管理、均衡饮食以及适当的医疗或行为支持。"
— Anoop Singh博士
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