减少久坐时间可以降低患阿尔茨海默病的风险，一项新的研究发现。据估计，英国有约98.2万人患有痴呆症，其中阿尔茨海默病是最常见的类型。该疾病主要影响65岁以上的老年人，随着年龄的增长，患病风险也逐渐增加。
这项由阿尔茨海默协会和美国国立衰老研究所资助的研究发现，老年人久坐行为的增加与认知功能下降及阿尔茨海默病风险增加有关。研究人员对400多名50岁以上的成年人进行了研究，参与者佩戴了测量活动的手表，记录他们一周内的活动情况。随后，研究人员将他们的久坐时间与接下来七年的认知表现和脑部扫描结果进行了关联分析。
研究发现，即使在进行日常锻炼的情况下，久坐时间较长的人更容易出现认知衰退。该研究的主要负责人、匹兹堡大学神经学助理教授玛丽莎·戈尼亚特表示：“降低患阿尔茨海默病的风险不仅仅是每天锻炼一次。即使你每天都锻炼，减少久坐时间也能降低患阿尔茨海默病的可能性。”
范德比尔特大学医学中心范德比尔特记忆和阿尔茨海默病中心主任安吉拉·杰斐逊补充道：“研究生活方式选择及其对大脑健康的影响至关重要。我们的研究表明，减少久坐时间可能是一种预防神经退化和随后认知衰退的有效策略。”
这项研究强调了减少久坐时间的重要性，特别是对于有遗传风险的老年人来说。安吉拉还建议说：“为了保持大脑健康，我们应该在一天中多站起来活动，增加活跃时间。”
先前的研究已经探讨了运动与痴呆之间的联系。阿尔茨海默协会对58项研究的结果进行了分析，发现经常锻炼的人患痴呆的风险可能比不锻炼的人低20%。
对于那些难以开始更多体力活动的人来说，该组织建议选择自己喜欢的活动。他们还可以尝试跟随健身视频或参加团体活动，如徒步俱乐部或步行俱乐部，这不仅有助于身体健康，还能促进社交互动。
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