根据发表在《美国心脏协会杂志》的新研究，儿童和年轻人若长时间沉迷电子屏幕，可能面临更高的心脏代谢疾病风险，包括高血压、高胆固醇和胰岛素抵抗等问题。
美国心脏协会2023年的科学声明指出，心脏代谢风险正呈现低龄化趋势。基于2013-2018年美国国家健康与营养调查数据，2-19岁青少年中仅有29%具备良好的心脏代谢健康。
丹麦哥本哈根儿童哮喘前瞻性研究（COPSAC）团队对超过1,000名参与者进行了两项研究。结果显示，休闲屏幕时间的增加与儿童及青少年心血管风险显著相关。研究通讯作者、哥本哈根大学研究员大卫·霍纳（David Horner）指出："儿童和青少年限制非必要屏幕时间，有助于保护长期心脏和代谢健康。我们的研究证实这种关联很早就已开始，强调建立平衡日常作息的重要性。"
研究采用综合评分评估代谢综合征相关指标，包括腰围、血压、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和血糖水平。数据显示，10岁儿童每增加1小时屏幕时间，心脏代谢评分升高0.08个标准差；18岁青少年则升高0.13个标准差。霍纳解释："这意味着每天多3小时屏幕时间的儿童，其风险比同龄人高出约0.25-0.5个标准差。当累积到每日3-6小时，这种群体性风险变化将具有重大公共卫生意义。"
研究特别关注睡眠因素，发现睡眠时长和入睡时间显著影响屏幕时间与代谢风险的关系。短睡眠时间和晚睡会加剧风险，约12%的关联性通过睡眠不足介导。机器学习分析更发现血液中存在独特的"屏幕时间代谢指纹"，提示这种行为可能引发早期生物性改变。
西北大学帕玛（Amanda Marma Perak）教授建议："控制屏幕时间可从调整睡眠开始，将屏幕使用提前并保证充足睡眠。家长应示范健康使用习惯，教会孩子在无屏幕环境中自我调节，这种'无聊时刻'反而能激发创造力。"
研究存在局限性，如依赖问卷报告的屏幕时间数据，且无法证明因果关系。未来研究将探索睡前限制屏幕使用是否能降低风险，因蓝光可能干扰生物节律。两项前瞻性研究共纳入10岁组657名儿童（6岁时日均2小时屏幕时间，10岁时升至3.2小时）和18岁组364名青年（日均6.1小时屏幕时间），睡眠数据通过14天传感器监测获取。
参考文献：
David Horner等，《美国心脏协会杂志》，DOI:10.1161/JAHA.125.041486
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