心脏病并非凭空出现。最近发表在《美国心脏协会杂志》上的一项长期研究揭示，男性开始出现临床显著心血管疾病的时间比女性早了大约七年，通常从35岁左右开始。
该研究追踪了美国四个州的5112名参与者，他们在1985年至1986年间加入了“年轻人冠状动脉风险发展研究”，当时参与者年龄在18至30岁之间。所有参与者最初都健康且无心血管疾病。研究人员在平均34年的随访期间进行了定期检查和问卷调查，记录了227例男性心血管疾病和160例女性心血管疾病。
“10年差距是一个常被引用的统计数字，即男性比女性早约10年患上心脏病，”西北大学范伯格医学院预防医学助理教授、该研究资深作者亚历克莎·弗里德曼说。
这一差距在很大程度上是由冠状动脉心脏病驱动的，当心脏动脉变窄或被斑块堵塞时就会发生这种疾病。
研究发现，男性的心脏风险在35岁左右开始上升。到50岁时，男性患心血管疾病的10年风险为6%，而女性为3%。具体到冠状动脉心脏病，大约48岁时有2%的男性患病，而女性直到大约58岁才达到相同水平——相差近十年。
“心脏病不会一夜之间发生；它是在多年间发展的，”该研究合著者、西北大学心血管流行病学教授萨迪亚·汗解释道。“即使你当时没有心脏病，你的风险可能在那时就已经开始。”
为什么男性风险更高
有趣的是，男性和女性之间的风险差异无法用传统因素如血压、胆固醇或吸烟来解释。未测量的社会和环境因素，如工作和压力的差异，可能随着时间的推移导致心血管风险。
汗补充说，雌激素可能为女性提供一些保护作用，将心血管风险推迟到更年期。“更年期后，尤其是在围绝经期，这种风险可能会加速，”她解释道。
然而，中风风险在男性和女性之间几乎没有差异，而心力衰竭仅在65岁时男性略早出现。
弗里德曼指出，许多男性不经常进行体检。“30多岁和40多岁的男性经常跳过常规护理，因此安排预防性就诊是降低心血管疾病风险的最佳方法之一，”她说。
父亲们如何保持心脏健康
- 安排体检 – 定期筛查血压、胆固醇和血糖至关重要。
- 保持活跃 – 将运动融入日常生活，无论是家庭散步、骑自行车还是与孩子玩耍。
- 食用有益心脏健康的食物 – 专注于水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，减少加工食品的摄入。
- 管理压力 – 通过与家人一起度过轻松的周末来为自己留出时间。
- 了解你的指标 – 跟踪血压、胆固醇和血糖等关键健康指标，以便及早采取行动。
- 遵循“生命八要素” – 避免烟草，保持健康体重，管理血压、胆固醇和血糖，健康饮食，保持活跃，并获得充足的优质睡眠。
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汉娜是Smart Parenting的新闻台撰稿人，报道育儿、健康、文化等话题。下班后，她很可能拿着抹茶拿铁在咖啡馆或公园里观察人群。
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