妇产科医生希望你停止做的6种常见行为

6 Common Behaviors Ob-Gyns Wish You’d Stop Doing

如果你有阴道，你可能已经遇到过一些关于保持其健康的明智建议。例如，性交后要小便，尽快换掉汗湿的紧身裤或湿透的泳衣，远离阴道蒸汽浴和冲洗。遵循这些经常被提及的规则确实可以帮助你降低感染的风险……或者至少避免那种让你生活变得不舒服的瘙痒和刺激感。

但关于维护阴道和其他生殖系统健康的许多其他事情则更加模糊，甚至可能与流行的观点相悖。例如，尽管市场上不断推出各种带有香味的经期产品，但你真的不应该在你的外阴附近使用任何带香味的东西。此外，你的阴道不需要任何产品来保持清洁（更多内容见下文）。

事实证明，这些误解可能导致一些不良习惯。继续阅读以了解妇产科医生经常建议患者避免的行为，为什么它们有害，以及你可以采取哪些措施来更好地照顾你的私处和整体健康。

1. 你忽略了随机出现的点滴出血或非常重的月经

根据奥兰多健康妇女研究所妇产科中心的认证妇产科医生Christine Carlan Greves博士的说法，人们往往倾向于忽视两类月经相关的变化：突破性出血（即月经周期之间的点滴出血）和极其严重的月经，这会带来极大的不便。对于后者，她告诉SELF，“我经常听到患者说，‘哦，我一直都是这样，或者我的妈妈也是这样。我每次月经都需要买三盒卫生棉条。’”但实际上，任何影响你生活的出血或在意外时间发生的出血都不应被视为“正常”。

这并不是说点滴出血或大量出血总是有问题。前者可能是低剂量避孕药的副作用，也可能是排卵时激素变化导致子宫内膜部分脱落的结果。而后者可能是由于服用稀释血液的药物所致，Greves博士说。但也有可能任何不正常的月经出血是由潜在的健康问题引起的，她说。例如，某些生殖器官上的异常生长（如子宫或宫颈息肉或肌瘤）可能会引发突然的出血。而从激素紊乱到甲状腺问题再到子宫内膜异位症（当类似子宫内膜的组织在子宫外生长时）都可能导致持续不断的月经。还有极小的可能性是你正在处理一种妇科癌症。再次强调，这种情况不太可能——但在你知道是什么原因之前，不要将其视为正常症状。

你应该怎么做： 预约妇科医生检查任何新的、不同寻常的或严重影响生活的月经出血。如果伴随剧烈疼痛或其他严重不适的症状，这一点尤为重要。（顺便说一句，这里有一个指南，告诉你如果医生不认真对待你的痛经该怎么办。）即使相关的疼痛并不严重，或者你已经找到了管理它的方法，与医生分享任何月经异常也很重要，以便他们可以确定可能的原因并排除更严重的问题，同时提供解决方案。

2. 你不记录月经或关注其一般节奏

如果你的月经通常每个月都很准时，你可能不会想到去记录它的到来。相反，如果你的月经一直很不规律，记录它可能看起来毫无意义。但在这两种情况下（以及介于两者之间的情况），记录月经是个更好的主意，这样你可以了解自己的常态并发现任何偏差。毕竟，“月经是一个有助于整体健康的有用指标”，阿肯色州小石城的认证妇产科医生Christie Cobb博士告诉SELF。能够与你的妇科医生分享某些模式或仅仅是你的周期的平均长度和时间，可以成为“一个宝贵的工具”，帮助他们检测潜在问题。

就像点滴出血或大量出血一样，偶尔的提前或延迟并不一定意味着有问题。当然，你可能怀孕了（如果你记录月经，可能会更早发现）。许多生活方式因素——如压力、旅行或甚至感冒——也可能打乱你的周期频率。但跳过多个月经或不规律的周期可能是激素失调（如甲状腺问题或多囊卵巢综合症（PCOS））的迹象，这些情况可能以影响健康的方式干扰你的周期。如果你不知道月经何时来临，这些情况更容易被忽视。

你应该怎么做： 使用月经追踪应用程序记录月经的到来（以及可能出现的任何症状）——或者如果你不喜欢在线记录信息，只需在笔记本或日历上写下。这样，你可以发现任何异常，并在下次妇科检查时带上记录。

3. 你在性交时不使用润滑剂……或使用含有甘油的润滑剂

没有润滑剂的性交有点像没有按摩油的按摩——但在你身体最敏感的部分。即使有足够的自然湿润，任何摩擦都可能转化为痛苦的拉扯。如果那里比较干燥，可能是由于服用激素避孕药或经历更年期，你可能会在阴道和外阴组织中造成微小撕裂，Cobb博士说，这会让你事后感到非常疼痛。

棘手的是，并非所有的润滑剂都是一样的。涂抹含有甘油（通常在某些水基选项中找到，特别是有香味或温热的类型）的润滑剂可能会增加感染阴道感染的风险，西雅图的认证妇产科医生Kate McClean博士和阴道健康护理品牌Evvy的首席医疗官告诉SELF。为什么会这样？甘油是一种糖醇，可以为你的私处微生物提供燃料，尤其是酵母菌。虽然有一些酵母菌存在是正常的，但过度生长会导致酵母菌感染（这会导致刺激、肿胀和类似奶酪的分泌物）。

你应该怎么做： 每次性交时，使用大量不含甘油和其他潜在刺激物（如酒精、防腐剂、石油、香料和调味品）的润滑剂。市面上有很多符合这些标准的好选择——查看我们的指南，了解如何为你的性爱情况选择最佳类型的润滑剂，以及我们最喜欢的推荐。

4. 你在阴道或外阴使用任何特殊的“卫生”产品

你可能听说过阴道是一个“自洁炉”——这是真的：它自然会产生自己的清洁溶液，你可能知道这是分泌物。因此，它真的不需要任何肥皂、湿巾、有香味的喷雾、除臭剂或其他任何形式的“女性卫生”产品，除了无香味的经期产品，McClean博士说。事实上，使用上述任何一种产品实际上可能会杀死其中的一些有益细菌，破坏阴道的pH值，并增加感染风险。但是，只要文化叙事继续围绕着阴道不干净或有异味，公司将继续创造被认为是清洁它们的产品。不要落入营销陷阱！

外阴，也就是你的外部生殖器，包括长毛的“嘴唇”，可以用一点清洁（下面会详细介绍）。但即使在这个区域，你也应该避免使用上述卫生产品——特别是任何有香味的产品，因为它们可能会引起刺激。

你应该怎么做： 不要——我们再重复一遍——不要将任何东西放入你的阴道，无论该产品承诺多么清洁或清新。至于你的外阴，你可以只用温水轻轻清洗，乔治亚州亚特兰大市Georgia Obstetrics & Gynecology的认证妇产科医生Renita White博士告诉SELF。如果你真的想用点别的东西来清洁头发区域的污垢或汗水，White博士说你可以使用温和的无香味肥皂。（但如果你注意到任何灼烧或不适，请停止使用并改回清水。）

5. 你通常让卫生棉条在阴道里停留太久

有月经并且需要使用经期产品本身就相当不方便且昂贵，更何况还要每四到八小时更换一次卫生棉条。所以，如果你曾经试图延长这个时间窗口，无论是为了等待感觉“足够满”（使一包卫生棉条能用得更久），还是为了避免在工作时频繁去洗手间，或者其他任何原因，都没有什么可指责的。

问题是，让卫生棉条停留太久会使你面临一些严重的后果。首先，会出现强烈的有时甚至是鱼腥味的气味，这可能是由于分泌物和细菌附着在长时间停留的卫生棉条上。停留的时间越长，你还可能面临刺激、盆腔疼痛或压迫的风险——毕竟，废弃的卫生棉条可能会移动到一个不太舒服的位置。此外，你还会增加患致命感染的风险，McClean博士指的是中毒性休克综合征。（虽然非常罕见，但如果卫生棉条插入时间过长，可能会被饱和的细菌泄漏危险物质进入你的血液。）

你应该怎么做： 务必每四到八小时更换一次卫生棉条。无论当时多么麻烦，你都会降低日后疼痛和感染的风险。“如果你的生活很忙，可以在手机上设置提醒，提醒你什么时候需要检查并取出它，”McClean博士说。如果你需要更长时间的覆盖，可以考虑换成月经杯，它可以安全佩戴长达12小时。

忘记是否已经取出了卫生棉条？好消息是，它不会在你体内丢失——只是可能卡在阴道上部。你可以轻轻地插入一根手指并在阴道内扫动来找到它。如果你怀疑它卡在了一个你无法触及的位置，可以随时打电话给你的妇产科医生寻求帮助。McClean博士说她已经取出了很多这样的卫生棉条。

6. 你通常用非处方药物治疗私处不适

偶尔的瘙痒或灼烧感可能只是拥有外阴的一部分体验，所以涂上药店的药膏然后就不管了是很诱人的。但在你抓起那瓶止痒药膏之前，要知道只有酵母菌感染才有有效的非处方治疗方法，White博士说。即使如此，假设你有酵母菌感染并自行治疗也可能是棘手的领域。

有许多其他的阴道感染可能伪装成酵母菌感染——比如细菌性阴道病和某些性传播疾病——这些都不会通过家庭疗法得到改善；事实上，推迟看妇科医生可能会使情况变得更糟。更不用说那些可能导致阴道灼烧的非感染性原因，如扁平苔藓（一种炎症性皮肤病）或外阴发育不良（外阴细胞的癌前病变），这些都需要医生的治疗，Greves博士指出。

你应该怎么做： 每当出现新的阴道症状时，务必预约妇科医生，特别是持续超过一天或伴有异常分泌物的瘙痒或灼烧感。唯一适合使用非处方解决方案的情况是，你几乎可以肯定自己是在处理酵母菌感染——也就是说，你之前已经被医生诊断为酵母菌感染，并且这次看起来和感觉完全一样。（即便如此，如果你一年内经历了四次或更多次，也应该去看医生，因为这可能表明“复杂”的酵母菌感染需要不同的治疗。）所以一般来说，最好去看妇科医生以确保你正在治疗正确的问题，White博士说。越早这样做，你就能越快地从任何让你的阴道燃烧的东西中得到缓解。

(全文结束)