据阿尔茨海默病协会报告，到2025年，预计将有超过720万65岁及以上的美国人患有阿尔茨海默病——这一数字到2050年可能翻倍。随着阿尔茨海默病宣传月接近尾声，了解早期预警信号并学习如何通过生活方式选择延缓诊断或降低风险显得尤为重要。
需要注意的早期症状
根据阿尔茨海默病协会的说法，阿尔茨海默病或痴呆症的早期阶段可能会表现出细微但重要的变化，包括：
- 记忆力减退，尤其是忘记最近学到的信息。
- 解决问题或计划困难，例如管理账单。
- 熟悉任务出现挑战，如烹饪或使用电器。
- 在阅读理解、语言表达或驾驶方面遇到困难。
- 情绪或判断力发生明显变化，例如决策能力下降或社交回避。
- 对时间和地点感到困惑。
这些症状也可能表明轻度认知障碍，需要及时就医咨询。
如何延缓或降低患病风险
尽管没有绝对的预防方法，但美国疾病控制与预防中心（CDC）报告显示，近45%的痴呆病例可以通过健康习惯加以预防或延缓。CDC列出了一些策略：
- 保持身体活动——每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，即每天约20分钟。
- 控制糖尿病——管理血糖有助于保护大脑和动脉。
- 控制血压——高血压可能损害大脑中的血管。
- 预防或矫正听力损失。助听器可能有助于保持思维敏捷，并帮助维持社交互动，这对大脑健康大有裨益。
- 避免过度饮酒和吸烟。这些行为会增加痴呆风险。
- 保持健康的体重和饮食，保证充足睡眠，并保持社交活跃。
早期检测的重要性
- 阿尔茨海默病协会报告称，79%的美国人表示，他们希望在症状干扰日常生活之前知道自己是否患有该病。
- 92%的人表示，如果有一种药物可以减缓疾病进展，他们会服用。
- 早期检测为生物标志物测试、新疗法以及可能延长生活质量的生活方式调整铺平了道路。
发现症状？下一步怎么做
- 如果您注意到早期警告信号，请不要等待。与医生讨论认知测试和记忆力评估。
- 坚持或加强心脏健康习惯：定期锻炼、健康饮食、管理慢性疾病（如糖尿病和高血压）、保护听力并培养社交联系。
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