根据流行病学数据，我国5岁儿童的乳牙龋齿患病率高达70.9%，这说明儿童口腔健康防护的形势很严峻。研究发现，建立一套系统性的防护体系能有效降低龋齿风险，具体可以从四个方面入手：
饮食管理：建立科学的糖分摄入模式
研究证实，每次吃了含糖食物后，口腔的酸性环境会持续3-5分钟，建议用「限时摄入法」——把含糖食物集中在正餐后15分钟内吃，利用餐后唾液分泌多的高峰来中和酸性物质。国际牙科研究协会建议，喝含糖饮料时要控制次数，用吸管杯能减少液体和牙齿的接触面积。家长可以做一张「糖分摄入记录表」，用看得见的方式帮孩子建立自我管理的意识。
刷牙方法：优化口腔清洁技术
临床观察发现，80%的孩子刷牙时会有清洁不到的盲区。推荐用「分区观察法」——刷牙时对着镜子分区域检查牙齿的外侧、内侧和咬合面，确保每个地方都刷到。还可以用菌斑显示剂帮忙，它能把残留的菌斑染出来，让刷牙更有效。选电动牙刷要注意：刷头大小得能覆盖至少2颗牙齿，震动频率在20000-40000次/分钟之间，还要根据孩子年龄选合适的刷头。
专业防护：应用现代防龋技术
窝沟封闭技术现在用的是第三代光固化材料，临床数据显示封闭剂的留存率能达到92%。建议孩子的六龄齿（第一恒磨牙，通常6岁左右长出来）萌出后3个月内做封闭，这时候窝沟最深，封闭效果最好。新型的氟化物制剂加了生物活性成分，不仅能增强牙釉质的抗酸能力，还能促进早期脱矿牙齿的再矿化。定期涂氟能把龋齿风险降低46%，而且不会明显增加氟斑牙的概率。
监测干预：建立动态健康档案
建议每3-6个月做一次专业口腔检查，现在用激光荧光法检测龋齿，能在龋损出现前6-12个月发现早期病变，准确率超过95%。如果发现牙面上有白垩色的斑点（早期脱矿的表现），及时做再矿化治疗的成功率能达到80%。对于已经形成的微小龋洞，可以用树脂渗透技术做无创修复，治疗时能保留90%以上的健康牙体组织。
要注意的是，乳牙的矿化程度比恒牙低30%左右，但要承担长达10年的咀嚼功能。研究证实，乳牙龋齿会让恒牙得龋齿的风险增加47%，还可能引发咬合紊乱、发音不清等问题。建议家里建一个「口腔健康管理档案」，系统记录刷牙指导、涂氟和检查的情况，让防护措施能一直坚持下去。
培养孩子的护齿意识要注重趣味性，可以设计互动游戏，把刷牙时长、选什么食物当成挑战关卡，用非物质奖励（比如表扬、贴星星）来强化好的行为。临床实践显示，系统性的防护措施加上科学的管理方法，能明显提升孩子的口腔健康水平，预防的效果比等出了问题再治疗好得多。
