感冒一般一周左右就能慢慢好转，但如果拖了三周还没好，比如喉咙一直干痒、扁桃体上有白色膜状物，可不能掉以轻心——这可能是感冒继发了炎症。
为什么感冒三周还不好？
很多人感冒拖久了，扁桃体上会出现白色的膜状物。别慌，这不是喉咙组织“掉皮”了，而是纤维蛋白、免疫细胞和病菌混在一起形成的。如果感冒超过常规的一周病程还没好，得警惕是不是合并了细菌感染——这种白色分泌物就是信号之一，大概三分之一喉咙持续不适的人都会遇到。
怎么分辨是病毒还是细菌？
刚开始感冒大多是病毒引起的，但如果免疫力弱，可能会“雪上加霜”合并细菌感染。教你几个简单区分办法：细菌感染时，往往会烧到39℃以上不退、脖子上的淋巴结肿得能摸到、扁桃体上的白色分泌物黏糊糊不容易擦掉；而单纯病毒感染的话，很少有这种白色膜状物（不到两成）。
在家怎么护理？
① 用温盐水漱口：用0.9%的生理盐水（或自己配的淡盐水，别太咸）含在嘴里，轻轻仰头让水流冲击扁桃体，能减少喉咙里的病菌——临床研究证实，这招能有效降低局部病菌数量。
② 吸蒸汽：加一点薄荷醇的东西（比如薄荷脑）煮水，吸蒸汽能改善喉咙的血液循环，帮身体更快代谢炎症物质，缓解干痒。
③ 补充营养：多吃点富含抗氧化成分的食物（比如新鲜蔬果、坚果），适当补点身体需要的微量元素（比如锌、维生素C），临床试验显示这样能辅助缩短病程。
抗生素能随便用吗？
① 轻症别直接用广谱抗生素：根据最新指南，轻症患者靠日常护理大多能自愈，不用急着吃抗生素——数据显示，多数轻症患者能慢慢好起来。
② 抗菌漱口水别用太久：含有特定抗菌成分的漱口水，要控制使用时间（比如别连续用超过一周），最好和普通清洁漱口水交替用。
③ 注意测体温：如果发烧模式变了（比如退了又烧、突然飙升到40℃），可能是合并细菌感染，得去医院让医生评估。
什么时候必须去医院？
如果出现这些情况，赶紧就诊：
- 白色分泌物不仅在扁桃体上，还扩散到喉咙其他地方；
- 吃的东西比平时少一半以上，且连续好几天都这样；
- 发烧超过一周没退，或体温突然异常升高；
- 新出现说话哑、喘气费劲的情况。
医生一般会查炎症指标（比如血常规），判断是不是得用药。特别提醒：孩子如果吃不下东西，要警惕并发症（比如扁桃体肿大堵住喉咙），别耽误。
怎么预防复发？
① 偶尔给扁桃体“做锻炼”：每天用淡盐水漱口1-2次，温和刺激扁桃体，帮着增强局部免疫力。
② 保持室内湿度合适：冬天开暖气、夏天开空调时，用加湿器把湿度维持在40%-60%，研究显示这样能显著降低复发风险。
③ 调整饮食：定期看看饮食是不是均衡——少吃太咸、太辣的食物，多吃蔬菜，能减少慢性炎症的可能。
总的来说，感冒拖三周没好，关键是“辨清原因+正确护理”：先看有没有细菌感染的信号，在家用温盐水、吸蒸汽、补营养帮忙；要是出现吃不下、呼吸费劲这些危险信号，赶紧去医院。平时注意环境湿度、调整饮食，就能减少复发——毕竟，预防比治疗更省心。
