很多人可能都遇到过眉骨附近的面部疼痛，其实这说不定和鼻窦炎症有关。我们的面部骨骼里有四组含气的空腔——额窦、上颌窦、筛窦和蝶窦，它们和脸上的皮肤、肌肉通过神经网络紧密相连。其中额窦就在眼眶上方，要是它发炎了，窦腔里的压力变化和炎症产生的化学物质会刺激神经，导致眉骨附近出现“牵涉性疼痛”，这种疼和三叉神经分支变得敏感有关，会形成固定的疼痛传递路线。
炎症为啥会让脸疼？
鼻窦发炎导致疼痛的原因主要有三个：
- 压力“超标”：窦腔里积了液体或脓液，压力越来越高，超过神经能承受的阈值，就会触发疼痛信号。
- 炎症因子“搞事”：炎症会释放一些因子，直接激活痛觉感受器，让人感觉持续不舒服。
- 姿势“添乱”：换姿势（比如低头、弯腰）会让分泌物流动更明显，所以疼痛会有规律地加重或减轻。
怎么判断是不是鼻窦引起的疼？
鼻窦源性疼痛的典型表现很有特点：
- 位置准：通常是单侧眉骨附近的持续性胀痛，用手按一下疼的部位，会明显加重。
- 姿势影响大：往前倾（比如系鞋带、低头工作）时，疼痛会加剧；站起来或抬头时，能稍微缓解。
- 带“附加症状”：比如流黄脓鼻涕、鼻子闻不到味儿，有的还会鼻塞。
要注意，约1/5的人症状不典型，可能表现为牙疼、耳朵闷胀，甚至头痛，容易被误判。如果脸疼超过10天还没好，一定要去做鼻内镜检查，必要时拍CT，能看到窦腔黏膜变厚、有积液之类的异常。
出现疼痛，这样处理更有效
- 调环境：家里湿度保持在40%~60%（可以用加湿器或湿度计监测），太干或太潮都会影响鼻子里黏液的排出，加重炎症。
- 洗鼻子：每天用生理盐水冲洗鼻腔（比如用洗鼻壶或喷雾），能把窦腔里的病菌、脓液冲出来，减轻炎症刺激。
- 摆姿势：早上起来可以稍微往前倾几分钟，利用重力帮窦腔里的分泌物排出来，缓解压力。
- 敷一敷：局部冷敷（用冷毛巾或冰袋裹上纱布）能收缩血管，减少血流，缓解肿胀和疼痛，但如果敷了觉得不舒服，就别用了。
长期预防，做好这几点
想要减少鼻窦炎症引发的疼痛，得从预防炎症入手：
- 增强免疫力：平时吃多样化的食物，适当补充维生素，有助于调节免疫力，降低感染风险。
- 打疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等常规疫苗，能减少病毒性或细菌性上呼吸道感染的几率，因为感冒、鼻炎很容易发展成鼻窦炎。
- 听医生的：如果经常犯鼻窦炎，医生可能会建议用一些预防药，但一定要遵医嘱，别自己乱买。
其实鼻窦源性面部疼痛很常见，只要掌握了症状特点，及时用正确的方法处理，大部分都能缓解。要是疼得时间长（超过3周）或症状加重，一定要找耳鼻喉科医生评估，规范治疗能让80%以上的患者好转。关键是要重视身体的“信号”——比如持续的眉骨疼、流黄鼻涕，别不当回事，早干预早舒服。
