感冒时，很多人会遇到“一边鼻子堵、一边通”的情况，这其实和鼻腔的免疫反应及自身生理特点有关。
当感冒病毒入侵人体，鼻腔的免疫防御系统会立即启动，释放炎性介质。这些炎性物质会让鼻腔黏膜的毛细血管扩张、通透性增加，组织液渗出形成黏膜水肿。而鼻腔本身有个“鼻周期”——两侧鼻甲每2-7小时会交替充血，这种水肿叠加交替充血的生理现象，使得约68%的感冒患者会出现单侧鼻塞。
遇到单侧鼻塞，可以通过以下方法缓解：
- 物理清洁疗法：推荐用37℃左右的等渗生理盐水冲洗鼻腔，每天可冲洗数次；最新研究显示，添加海藻糖成分的冲洗液有助于促进黏膜修复，但冲洗时要注意压力控制在安全范围内，避免损伤鼻腔。
- 药物干预注意：鼻用减充血剂能快速改善通气，但连续使用不要超过7天；有研究证实，联合使用含透明质酸的鼻喷剂可能降低药物性鼻炎的发生风险，但所有药物使用都需在医生指导下进行。
- 综合护理策略：建议每天饮水量维持在2000ml以上，睡眠时采取侧卧位并将头部抬高15-20厘米；室内湿度保持在45%-60%，蒸汽吸入时温度需控制在45℃以下，避免烫伤黏膜。
需要重点关注的预警信号：如果单侧鼻塞持续超过10天无改善、鼻涕呈现黄绿色脓性、出现持续性头痛或面部压痛，或是嗅觉减退超过2周，提示可能并发鼻窦炎、中耳炎等疾病，需及时到耳鼻喉科就诊。
特殊人群需额外注意：儿童患者若出现张口呼吸、睡眠打鼾加重，建议进行鼻咽部内镜检查；老年人及免疫力低下者，若体温持续高于38.5℃超过72小时，应检测C反应蛋白评估感染程度。
日常维护鼻腔健康，可以这样做：每天晨起及睡前各进行1次鼻腔冲洗；用加湿器维持适宜的室内湿度；避免接触过敏原（如花粉、尘螨）及刺激性气体（如二手烟、油漆味）；定期清洁鼻腔护理器具，防止细菌滋生。
还要提醒的是，有糖尿病、高血压等基础疾病的患者，若出现持续鼻塞，应优先排除其他系统性疾病的影响；最新临床指南强调，感冒引发的鼻塞若超过14天未缓解，需进行鼻窦CT检查，排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构性病变。
感冒引起的单侧鼻塞多数是暂时的，正确护理能有效缓解，但要注意观察症状变化。如果出现危险信号或症状持续不愈，一定要及时就医；药物使用务必遵医嘱，避免自行用药带来副作用。
