肠胃不舒服是生活里很常见的问题，尤其是当出现持续腹痛+腹泻的时候，得警惕四类常见病因——它们的表现、处理方式差别很大，只有科学鉴别、找对原因，才能有效解决问题。
一、寄生虫感染：卫生没做好可能“招虫”
如果生活在卫生条件差的环境里，或接触过不干净的食物、水，蛔虫、绦虫这类寄生虫可能跑到肠道“安家”。它们会摩擦肠道黏膜，还会产生代谢废物干扰肠道功能——温暖潮湿的地区寄生虫更易繁殖，需特别警惕。
典型表现有三个：进食后1-2小时脐周阵发性疼痛；粪便中可见白色节段或蠕动虫体；长期体重减轻、营养不良。
确诊需通过粪便检查找寄生虫或虫卵，治疗需遵医嘱按疗程使用驱虫方案，后续需复查确认清除效果。
二、急性感染性肠炎：病毒/细菌“作乱”，常扎堆发作
病毒或细菌引起的急性胃肠炎有明显季节性，比如诺如病毒偏好秋冬、沙门氏菌易随变质食物传播，还可能引发群体性腹泻。数据显示，病毒性胃肠炎占急性腹泻病例的大多数。
主要症状是“突发且激烈”：中上腹绞痛、水样泻，伴随发热、恶心呕吐等全身反应。
这类病多为自限性，核心是补充电解质（如淡盐水）防止脱水；若腹泻超过72小时未缓解，或出现严重脱水（尿少、口唇干燥），需及时查病原学。
三、功能性肠病：压力大可能“闹肚子”
肠易激综合征是最常见的功能性肠病，与精神压力密切相关——现代生活节奏快、焦虑情绪多，该病发病率也在上升。
典型特征是“症状随情绪变”：腹痛伴随排便习惯改变（腹泻/便秘交替）；肚子胀、总有“拉不干净”的感觉；情绪紧张或焦虑时，症状会加重。
治疗以调整生活方式为主：增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）、补充益生菌，同时配合心理放松（如深呼吸、冥想）缓解压力。
四、炎症性肠病：慢性反复，需长期管理
溃疡性结肠炎、克罗恩病属于慢性复发性疾病，近年发病率持续上升，青壮年是高发人群。
典型表现是“反复发作”：左下腹持续性疼痛；粪便带黏液脓血；伴随低热、乏力等全身症状。
确诊需做肠镜+组织活检，治疗需消化科医生制定长期方案，定期监测炎症指标（如C反应蛋白），不能自行停药。
出现持续腹痛腹泻，先这么办
遇到问题不用慌，按以下步骤初步处理：
- 记症状：写下疼痛位置（脐周/左下腹）、发作时间（餐后/空腹）、排便特征（水样/带血/黏液）；
- 查饮食：记录前72小时吃的食物（如生冷海鲜、变质剩菜），排查可疑诱因；
- 吃好消化的：暂时选低纤维食物（香蕉、米饭、苹果泥），减轻肠道负担；
- 立即就医的情况：出现血便、持续发热（超过3天）、进行性消瘦；
- 该做的检查：按需做粪便常规、血常规、肠镜或腹部超声。
预防肠道问题，关键是这3点
想让肠道“不闹脾气”，基础防护要做好：
- 讲卫生：餐前便后用肥皂/洗手液洗手，处理生肉、生鲜后彻底清洁双手；
- 吃安全：食物要充分做熟（肉类中心温度≥75℃），蔬果吃前用流水冲1-2分钟；
- 生活规律：不熬夜（每天睡7-8小时）、适量运动（散步/瑜伽），每天15分钟深呼吸放松压力。
如果腹痛腹泻超过两周没缓解，一定要重视！及时去消化专科做系统检查（如肠镜、大便培养），明确病因后再针对性治疗——“硬扛”可能把小问题拖成慢性病。说到底，保持良好卫生习惯、吃安全食物、规律生活，才是预防肠道疾病的根本。
