清晨刷牙时突然觉得鼻腔后面烧得慌，擤出黄脓涕，很多人第一反应是“会不会得禽流感？”其实这种情况更常见于普通感冒，但得学会科学鉴别才不会瞎担心。接下来先说说这两种病的本质区别。
普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒等200多种病原体引起的，主要侵犯鼻子、喉咙这些上呼吸道黏膜。感染初期，炎症因子会让鼻腔血管扩张，流清鼻涕；之后免疫细胞和病毒“打架”，死亡的中性粒细胞堆在一起，就变成黄脓涕了。这时候体温调节中枢会轻微“启动”，多数人会烧到37.5℃左右，持续2-3天自己就退了。整个病程主要是鼻子、喉咙这些局部症状，90%的人5-7天自己就能好。
禽流感病毒属于甲型流感病毒，它的H和N蛋白变异能力强。感染后，病毒不光攻击呼吸道，还会引发全身炎症反应。典型症状有：12小时内体温突然升到39℃以上，肌肉因为细胞受损疼得厉害，肺部毛细血管漏液会导致呼吸困难。根据世界卫生组织的数据，没及时治疗的禽流感病例死亡率还挺高，得特别警惕。
其实通过五个维度就能快速判断：
- 看体温：普通感冒体温一般不超过38℃，禽流感常突然烧到39℃以上，吃退烧药也不太容易退下来；
- 看疼痛：感冒主要是鼻子、喉咙局部疼，禽流感会跟着剧烈头痛、眼眶痛、浑身肌肉疼；
- 看分泌物：感冒的黄脓涕多在后面几天才出现，禽流感常带血丝样的痰；
- 看起病快慢：普通感冒是慢慢加重的，禽流感往往突然发作，一来就特别严重；
- 看接触史：最近7天有没有接触过活禽或禽类粪便，这是很重要的线索。
如果确认是普通感冒，重点要做好症状缓解和免疫支持：
- 鼻腔冲洗：用37℃左右的生理盐水洗鼻子，每天3-4次，能冲掉大部分病毒；
- 补充水分：每天喝水量可以按每公斤体重喝30ml算（比如50公斤就喝1500ml），保持尿液清亮，帮身体排病毒；
- 补充营养：每天吃够200mg维生素C，锌元素能帮着缩短感冒时间；
- 调整环境：房间湿度保持在40%-60%，别让鼻腔黏膜太干。
但如果出现这些情况，必须立刻去医院：
- 高烧持续3天以上，或者体温超过40℃；
- 呼吸每分钟超过25次，还觉得胸闷；
- 咳出铁锈色痰或带血丝的痰；
- 出现意识模糊、抽搐之类的神经症状；
- 本来症状减轻了，又突然加重。
平时预防要注意这几点：
- 摸过活禽或禽类粪便后，用含氯消毒液好好洗手；
- 生肉和熟菜的砧板要分开用，禽类肉要煮到70℃以上、持续15分钟才安全；
- 流感季节尽量不去人多的地方，必要时戴口罩；
- 睡够觉，睡眠不足会降低呼吸道的抵抗力。
面对呼吸道症状，别太紧张但也不能大意。普通感冒虽然能自己好，但免疫力弱的人可能会继发细菌感染——研究说每年约5%的感冒患者因为没及时治变成肺炎。40岁以上、有慢性病的人如果症状超过10天还没好，最好去查一下炎症指标。说到底，懂点科学知识，合理用家庭护理和医疗资源，才能长久守护健康。
