鼻出血是很多人都遇到过的情况——据统计，约35%的成年人曾经历过非外伤性的鼻出血。比如擦鼻涕时带血，这种情况既需要警惕，也别过度焦虑，先搞清楚原因，才能科学应对。
为什么会鼻出血？3个常见原因
凝血问题：要警惕全身疾病信号
如果鼻出血的同时还有其他出血症状，得重点排查血液系统问题。比如血小板减少性紫癜，通常会有皮肤小红点、瘀斑；白血病可能伴随持续低热、乏力这类全身症状。这类鼻出血往往是双侧反复流，出血量和是否碰到鼻子关系不大。
环境或营养问题：鼻腔黏膜“缺水”或“缺营养”
环境太干燥（湿度低于40%），鼻腔黏膜会缺水，血管变脆容易破；吃太多辛辣刺激的东西会加速黏膜细胞损伤；维生素C不够的话，毛细血管更容易破裂。这种情况一般是单侧少量渗血，还会觉得鼻子干、不舒服。
炎症牵连：鼻咽部问题也会引起鼻出血
有慢性咽炎的人，鼻咽部黏膜一直处于充血状态，擤鼻子时压力变化容易把血管撑破。很多咽炎患者的鼻腔后部黏膜会增厚，所以有时候倒吸鼻涕会带血丝，就是这个原因。
遇到鼻出血，在家怎么处理？
3个家庭护理重点
- 调湿度+温和洗鼻：家里用加湿器保持湿度在45%-60%；用生理盐水冲鼻子的话，水温要和体温差不多（32-37℃），别太烫或太凉。
- 补营养：每天吃够维生素C（比如100mg，相当于一个橙子的量），再吃点含ω-3脂肪酸的食物（比如深海鱼、亚麻籽），帮黏膜修复。
- 正确擤鼻子：擤鼻子要单侧来，一次别超过3秒，换另一边前歇10秒，别两边一起捏着擤，压力太大容易破血管。
什么时候必须去医院？
出现以下情况，别硬扛，赶紧就诊：
- 一周内流超过3次；
- 一次出血超过15分钟还止不住；
- 还有其他出血情况（比如牙龈老出血、身上莫名有瘀斑）；
- 两个月内体重掉得厉害（比如突然瘦了5斤以上）。
这些误区别踩！
- 止血别乱塞：用卫生纸或棉花乱塞鼻子，反而会戳伤黏膜，正确的是用手指压住鼻翼两侧（鼻子最宽的地方），保持5分钟，一般能止住。
- 洗鼻子别太勤：每天用生理盐水冲鼻子别超过2次，洗太多会破坏黏膜的保护屏障，反而更容易干。
- 出血后别盲目“补血”：先补水和电解质（比如喝杯淡盐水），别着急吃红枣、阿胶这类“补血食物”，短时间内作用不大。
去医院会查什么？
医生通常会按3步排查：
- 先查血常规：看血小板数量、血红蛋白有没有问题（比如血小板少会凝血差，血红蛋白低可能有贫血）；
- 再查凝血功能：做凝血四项（PT、APTT、TT、FIB），看凝血机制好不好；
- 最后用鼻内镜：直接看鼻腔里的黏膜厚度、血管有没有扩张或破损。
研究显示，按照这个流程检查，大部分反复鼻出血的人能在4周内找到原因。如果是良性问题（比如干燥或炎症），调整环境、补充营养就能明显改善。
总的来说，偶尔鼻出血不用太慌，但如果频繁发作或伴随其他症状，一定要及时去医院。关键是先搞清楚原因，再针对性处理，才能真正解决问题。
