拔牙是常见的口腔操作，但术后护理直接影响伤口恢复，需要从血凝块保护、饮食、肿胀疼痛管理到伤口愈合等多方面注意。以下是具体的术后护理要点：
血凝块保护：术后24小时最关键
拔牙后的创口能不能止住血，全靠伤口处形成的血凝块。术后要咬着棉球30-40分钟，持续压迫伤口；这期间要坐着别躺着，也别老吞咽或吐口水，避免破坏血凝块。术后24小时内伤口有点血丝是正常的，但如果一直渗血超过5毫升（大概一个矿泉水瓶盖的量），就得赶紧去医院。
还要注意：术后12小时内别刷牙，刷牙时要离伤口2厘米以上；别用舌头舔伤口，不然会弄破血凝块；用软毛牙刷代替电动牙刷，减少震动刺激。
术后饮食：吃对了才不影响恢复
术后3小时可以吃点流质或半流质食物，比如米汤、蛋花汤这类好消化的流食，土豆泥、蒸南瓜这种软乎乎的食物，或者酸奶、椰子水这种温凉的饮品。
饮食要避开这些雷区：别用吸管喝东西，负压会把血凝块吸出来；别喝超过60℃的热饮，太热会让血管扩张，容易出血；术后3天内别吃坚果、辣椒这类硬的、辣的刺激性食物。
补充维生素的话，尽量吃新鲜水果切片（别喝果汁），每天补100-200毫克维生素C；维生素B族可以多吃全谷物食物。
肿胀控制：冷敷+姿势调整最有效
术后脸肿是常见反应，术后12小时内要间断冷敷——用医用冰袋包上无菌纱布，每次敷15分钟，歇10分钟再敷，两边脸交替敷，别一直敷一边防止冻着皮肤。
躺着的时候头要抬高15-30度，睡觉用颈枕让颈椎保持自然姿势，别平躺，不然脸会更肿。如果肿得一直不消还张不开嘴，得找医生开合适的药。
疼痛管理：分程度处理，警惕干槽症
术后疼痛要分阶梯应对：轻度疼用冷敷加放松心情就行；中度疼得遵医嘱吃药；如果疼得放射到耳朵，或者体温超过38℃，赶紧去急诊。
还要警惕干槽症——术后3-5天突然剧烈疼痛，伤口里是空的能看到骨头，还有灰黄色的脓，这些都是预警信号。每天可以用无菌棉签轻轻碰一下伤口边缘，看看肉芽组织是不是淡红色、分泌物是清的还是脓的、有没有很难闻的臭味，有异常赶紧找医生。
伤口愈合：按阶段护理，加速恢复
术后第3天开始用生理盐水漱口，漱口要轻，每次含10毫升左右的液体，水温跟体温差不多（37-40℃）。
运动方面，术后3天内别做有氧运动，1周内别举重（会增加颅内压力），2周后可以慢慢开始轻度健身。
愈合进程要这样监测：第3天看看有没有肉芽组织长出来，第7天看看伤口有没有被上皮覆盖，第14天评估骨头修复情况。
另外，吃抗凝药的人得找口腔科医生评估调整，用糖皮质激素的人要注意伤口愈合速度，糖尿病患者得把血糖控制好，这些都会影响伤口恢复。
总的来说，拔牙术后护理的核心是保护血凝块不被破坏，同时做好饮食、肿胀疼痛的管理，还要每天观察伤口情况。按照上面的方法做，能帮你更快恢复；如果出现剧烈疼痛、流脓、伤口空虚等异常，一定要及时找医生处理，别硬扛。
