婴幼儿乳牙健康需要从出生到换牙全程用心照顾。临床数据显示，85%的学龄前孩子有不同程度的龋齿，其中60%是因为0-3岁时没护理好。接下来结合宝宝不同阶段的发育特点，说说科学护齿的方法。
0-2岁：做好口腔清洁第一步
宝宝6-12个月开始长乳牙时，就要启动基础口腔护理了。每次喂完奶，用医用纱布或者硅胶指套牙刷擦牙龈，重点擦掉奶液残留形成的酸性物质。晚上喂完奶一定要彻底清洁，因为睡觉的时候唾液分泌会减少40%，牙齿被酸腐蚀的风险大大增加。喂的时候建议用“倾斜抱姿法”，让奶液集中在口腔前面，减少后牙区的残留。
2-3岁：培养自主刷牙习惯
2-3岁乳牙长齐后，要建立规范的刷牙流程。选刷毛密度适中的儿童牙刷，刷头要比宝宝的拇指指节小。用“圆弧刷牙法”，跟着牙弓的形状连续画圆，每颗牙刷8-10次。含氟牙膏挤米粒大小就行，刷完不用把牙膏沫彻底冲掉，让氟化物在牙面形成再矿化保护层。家长可以用“镜面示范法”，和宝宝一起刷牙，让宝宝跟着模仿，强化动作记忆。
3-4岁：强化清洁技巧
这个阶段可以用计时工具帮宝宝养成刷够时间的习惯，比如用3分钟的沙漏，能让宝宝的有效刷牙时间延长到2分半钟。重点教“三面清洁法”——每颗牙的唇面（外面）、舌面（里面）、咬合面（咬东西的面）都要刷到，特别是第一颗乳磨牙的窝沟（牙齿表面的小沟沟）。还可以用牙菌斑显示剂做可视化教学，涂了之后哪里没刷干净会变色，宝宝能直观看到，每周用1次就行。
4-5岁：建立综合防护
这个阶段要学会用牙线，重点清洁后牙的邻接面。用“C字形缠绕法”：轻轻把牙线塞进牙缝隙，像C字一样缠绕牙齿，上下刮擦。每3个月检查一次牙刷，如果刷毛散开或者磨损了，马上换。另外，可以结合口腔检查结果，给深窝沟的牙齿做预防性窝沟封闭。
家庭护齿关键要做好这几点
- 饮食调整：少给宝宝吃游离糖（比如添加糖），尽量把含糖食物放在正餐后30分钟内吃。加餐选奶制品或者蔬菜水果，咀嚼的时候能帮忙清洁牙齿。
- 喝对水：6个月后可以适量喝含氟水（氟浓度在0.7-1.2mg/L之间），氟能让牙釉质的羟基磷灰石变成氟磷灰石，抗酸能力能提高40%。
- 定期监测：宝宝1岁前要做第一次口腔检查，之后每6个月查一次龋活性。如果看到牙面上有白垩色的斑点，要立刻加强清洁，调整喂养姿势。
- 纠正坏习惯：别用含糖的安抚物，长期用泡过含糖液体的安抚奶嘴，龋齿风险会增加2.3倍。
这些误区别踩
- 误区1：“乳牙迟早要换，不用治”
乳牙烂了会引发急性根尖周炎，影响下面的恒牙胚发育。据统计，乳牙早掉的宝宝里，35%会有恒牙萌出困难。 - 误区2：“漱口能代替刷牙”
实验显示，清水漱口只能清掉约30%的牙菌斑，用牙刷刷能清到85%以上，机械刷牙的清洁效率高多了。 - 误区3：“牙齿发黑是正常的”
牙面发黑要么是色素沉着，要么是烂牙了，正常乳牙应该是珍珠白色的。发黑可能是牙髓坏死或者牙齿重度脱矿，得重视。
总的来说，宝宝乳牙护理是贯穿整个生长发育的系统工程，从第一次长牙就要开始，不同阶段有不同的重点。结合饮食调整、正确饮水、定期检查和行为纠正，才能帮宝宝守住乳牙健康，为未来的恒牙发育打好基础。
