睡觉前打手机会导致睡眠紊乱

　　一项最新研究显示，在睡觉前使用手机可导致入睡时间推迟，减少睡眠时间，还会引起头痛和睡眠紊乱。

　　研究显示，在睡觉前使用手机的人进入熟睡状态所用的时间更长，保持睡眠状态的时间更短，这干扰了人体在白天从劳损中恢复过来的能力。这项研究尤其对儿童和青少年敲响了警钟。研究显示，他们中的大部分人喜欢在深夜使用手机，而他们更需要良好的睡眠。经过日积月累，使用手机会导致他们的心情和性格发生变化，出现像注意力缺陷多动症的症状，以及抑郁、注意力不集中和学习表现差等。

　　瑞典卡罗琳斯卡学院和乌普萨拉大学，以及美国密歇根韦恩州立大学的科学家进行了这项被认为是最全面的研究。该研究已经引起顶级睡眠专家的关注。其中一位专家表示，现在有“大量具有说服力的证据”显示手机辐射“影响深睡”。这些科学家对年龄段在18岁到45岁之间的35名男性和36名女性进行研究。其中一些人暴露在辐射物下（模拟利用手机时遭受的手机辐射）；其他人处在相同的环境，不过研究人员故意让他们以为自己正暴露在辐射物下，其实他们并没有接触辐射物。研究人员发现，那些接触辐射物的人，进入熟睡阶段所需时间更长，而且保持这种状态的时间更短。这些科学家下结论说：“该研究显示，在实验中，睡觉时暴露在884赫兹无线信号下，将对人体在白天从疲劳中恢复过来的能力产生不利影响。”领导了这项研究的本格特·阿恩兹说：“我们确实发现暴露在手机辐射下产生的影响。这显示出它们能对大脑产生可测量到的影响。”他认为，这种辐射物可能激活了大脑中的压力系统，“导致人们更警觉、精神更集中，并降低了他们放松下来和进入梦乡的能力。”

　　另外，一项在一年内对1656名比利时青少年进行追踪调查的研究发现，他们中的大部分人在上床睡觉后使用手机。该研究下结论说，那些每周这样使用一次手机的人和那些一周使用手机超过5次的人，疲劳程度比其他人严重3倍多。爱丁堡睡眠中心的主管克里斯·艾德兹库维斯博士说：“现在，大量著名调查人员获得的具有说服力的证据发现，在睡觉前接触一小时手机辐射，将对深睡产生不利影响。”佛罗里达睡眠研究所的威廉·库尔博士说：“任何干扰睡眠完整性的事情，都有可能会对白天的人体机能产生不利影响，例如脾气暴躁、注意力不集中、儿童极度活跃和行为问题等。”生产防辐射设备的“无线卫士”公司的首席执行官大卫·斯克呼吁英国大臣进行一项“正式的公共调查”，对手机的影响进行研究。

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