近日，数位孕妇因忽视孕期产检等健康管理工作，致使胎儿出现意外。例如有的孕妇因工作忙、医院远等因素长时间未产检，孕早期和中期检查虽正常，但之后数月未检，胎儿最终脐带绕颈夭折。这不得不引起我们的注意，孕期健康管理极为重要。
孕期产检是保障母婴健康的重要手段
（一）孕早期（1 - 12周）
- 孕8周左右要做第一次产检。此阶段要进行一些基础检查，像身高、体重、血压等，这些检查能让医生初步了解孕妇身体基本状况。
- 血常规也很关键，它能检测孕妇是否贫血，因为孕妇贫血可能影响胎儿发育。
- 尿常规同样重要，可检测泌尿系统是否感染。
- 孕早期的唐筛是检测胎儿患唐氏综合征风险的重要项目，若结果异常，医生可进一步采取措施，如建议做无创DNA或者羊水穿刺进行更精确的诊断。
（二）孕中期（13 - 27周）
- 在孕16 - 20周时，会做唐筛或者无创DNA检查，以进一步评估胎儿患染色体异常疾病的风险。
- 20 - 24周要做系统B超检查，该检查能详细查看胎儿各个器官发育情况，例如心脏、肝脏、肾脏等器官是否发育良好、有无畸形等。
- 24 - 28周要做糖耐量试验，用于检测孕妇是否患有妊娠期糖尿病。孕妇需先空腹抽血，然后喝糖水，再隔1小时、2小时分别抽血，通过检测血糖值判断是否患病。若患病，孕妇需控制饮食，少吃甜食、多吃粗粮等。
（三）孕晚期（28周以后）
- 孕28 - 32周要做B超检查，查看胎儿生长发育情况，如胎儿大小是否和孕周相符、羊水多少、胎盘位置等。
- 32 - 36周要做胎心监护，监测胎儿心跳情况。孕妇平躺在检查床上，医生会在其肚子上绑仪器记录胎儿心跳，若心跳过快或过慢，可能是胎儿有危险的信号。
- 36周以后，每周都要做一次产检，项目包括胎心监护、B超等，频繁产检是为确保胎儿能随时安全出生。
胎动是反映胎儿健康状况的重要指标
（一）正常的胎动规律
- 一般怀孕28周后可开始数胎动。孕妇可在每天早、中、晚三个时间段数，每个时间段数1个小时。正常情况下，每小时胎动3 - 5次，这就像胎儿在告知妈妈自己健康。
（二）胎动异常的判断
- 如果发现胎动突然减少，例如平时每小时胎动5次，突然减少到1 - 2次，可能是胎儿缺氧或有其他异常情况。
- 要是胎动突然变得很频繁，远多于平时，也可能是胎儿不舒服了。此时孕妇可赶紧换个姿势，如左侧卧位，看胎动是否恢复正常。
- 若胎动异常情况持续较长时间，比如连续几个小时都不正常，就要立即去医院，可做胎心监护、B超等检查，查看胎儿状况。
在孕期保健方面，孕妇要注意饮食均衡
（一）富含蛋白质的食物
- 瘦肉是优质蛋白质来源，像猪肉、牛肉、羊肉等，孕妇可将瘦肉做成肉饼汤，美味又营养。
- 鱼类也是不错的选择，如鲫鱼、鲈鱼等。鲫鱼炖汤对孕妇补充营养有益，鱼汤还能促进乳汁分泌，为产后做准备。
- 蛋类每天可吃一个，鸡蛋、鸭蛋均可，煮、炒或者做蛋羹都可以。
- 豆类富含植物蛋白，黄豆可做豆浆，红豆可煮红豆汤，都适合孕妇。
（二）富含维生素的食物
- 新鲜蔬菜必不可少，如菠菜富含叶酸，对胎儿神经管发育重要，可清炒或做菠菜蛋汤。
- 西兰花营养丰富，富含多种维生素，焯水后凉拌可保留更多营养。
- 水果也要多吃，像苹果，富含维生素C等营养成分，一天吃一个苹果有益健康。橙子酸酸甜甜，也富含维生素C，能增强孕妇免疫力。
（三）富含矿物质的食物
- 钙对胎儿骨骼发育重要，牛奶是良好钙源，孕妇每天应喝300 - 500毫升。
- 虾皮钙含量高，做菜或做汤时可放一些。
- 铁对预防孕妇贫血关键，动物肝脏富含铁，但要适量食用，因为肝脏含较多胆固醇，像猪肝可做成猪肝粥，每周可吃1 - 2次。
孕妇要学会一些自行检查的方法
（一）观察身体状况
- 腹痛需特别注意。轻微腹痛，如偶尔抽痛，可能是子宫增大拉扯周围韧带，孕妇休息一下可能会缓解。
- 但如果是持续性腹痛或疼痛加重，可能有流产、早产或者胎盘早剥等危险情况，要马上联系医生。
- 阴道流血或流液也是危险信号。少量阴道流血可能是先兆流产或者前置胎盘等问题；若有阴道流液，像水样液体流出，可能是胎膜早破，此时孕妇要立即躺下，臀部垫高，然后联系医院。
（二）注意休息避免劳累
- 孕妇要保证充足睡眠，每天最好睡8 - 9个小时，中午可适当午休1 - 2个小时。
- 日常生活中，要避免长时间站立或行走，若工作需长时间坐着，也要不时起来活动一下。
- 孕妇不能提重物，重物会增加腹部压力，可能导致流产或早产等危险情况。
总之，孕期健康管理对于母婴健康是不可或缺的，孕妇需重视产检，密切关注胎动，注意饮食均衡，学会自行检查身体状况并且注意休息。只有这样，才能最大程度确保胎儿健康发育，避免不幸事件的发生。
