月经，又称月事、月水，被大家亲切地称呼为“大姨妈”，从初潮到停经，几乎伴随着女性大半辈子。在月经期间，女性的身体会发生多种变化，涉及精神、躯体、食欲和经血颜色等方面，了解它们能让女性更好地关爱自己。
月经期间常见的精神症状
- 神经敏感较为常见。月经期间，女性可能会对周围环境变化过度反应，例如对正常音量的说话声（如他人的话语、噪音等），平时能接受，此时却可能觉得刺耳。
- 烦躁易怒也经常出现。小事就可能引发情绪爆发，像家人吃饭打翻碗，平时不会生气，月经期间却可能大发雷霆。
- 全身疲乏无力也是症状之一。做任何事都感觉没力气，如逛街一会儿就累得只想坐卧。
- 头痛困扰不少女性。疼痛可能是隐痛或刺痛，且会持续一段时间。
- 失眠也较常见。晚上躺在床上难以入睡，或思绪杂乱，或毫无困意。
- 思想不集中时有发生。工作或学习时容易分心，看书或看文件时思绪易飘走。
月经期间躯体症状的表现
- 手脚颜面浮肿。早晨起床可能发现脸肿，手脚发胀，鞋子可能变紧。
- 腹部有胀气感。肚子总感觉胀满，像吃多了，实际没吃多少。
- 便秘在很多女孩身上存在。排便困难，可能几天才一次，且大便干结。
- 小腹坠痛常见。小肚子有坠痛，疼痛还可能阵发加重。
- 乳房胀痛较为普遍。乳房胀满疼痛，轻触即感不适。
月经期间食欲大幅下降
- 月经期间，不仅让女性朋友身心俱疲，连食欲都会有所下降，这是受到什么原因的影响呢？
- 激素变化影响。月经期间，女性体内雌激素、孕激素等激素水平波动，影响肠胃蠕动和消化功能，导致食欲下降。
- 身体不适影响。如腹部胀气、小腹坠痛等躯体不适，进食可能加重这些感觉，从而不想吃东西。
- 情绪因素影响。烦躁易怒、神经敏感等精神症状也会影响食欲，情绪差时往往没胃口。
经血颜色不同代表什么
- 经血颜色较深，接近暗红色或褐色，可能是因为在体内停留时间较长，这属于正常情况。
- 经血颜色鲜红，表示流出较顺畅，未在体内过多停留。
- 若出现黄色、绿色经血，可能是阴道炎前期症状信号，若伴有异味、瘙痒等症状，应及时就医。
了解这些变化，女性才能月经期间更好地调整生活方式，如保持良好情绪、适度休息、避免刺激性食物等，从而更好地照顾自己的身体，维持健康状态。
