近期，28岁的国家一级摔跤运动员颜剑波因突发脑出血抢救无效离世，其父母悲痛之余捐献了他的两个肾脏、一个肝脏及一对角膜，让5名患者重获新生或重见光明。颜剑波自9岁起接受专业训练，退役后创业，生前孝顺仗义。这一事件让大家开始关注年轻群体潜在的健康风险，尤其是无症状高血压等慢性病的隐匿危害。
青年猝死，背后藏着哪些隐匿健康风险？
颜剑波生前没察觉血压异常，但脑出血常和长期高血压导致的脑血管病变有关。医学数据显示，中国18 - 34岁青年高血压患病率达10% - 15%，约70%患者没明显症状。长期高强度训练虽能提升心血管适应能力，但也会因反复血压波动加剧血管内皮损伤，在高血压未控制的情况下，增加脑出血风险。而且运动员退役后脱离专业医疗监测，日常体检频率降低，潜在疾病难以被及时发现。 从病理机制看，高血压会持续损伤微小动脉壁，形成微动脉瘤，破裂后就引发脑出血。年轻患者血管弹性好，症状易被误判为疲劳或运动后不适，延误救治。运动后过度疲劳还可能掩盖头痛、恶心等早期信号，错过脑出血后4.5小时内的黄金抢救期。
高血压如此隐匿，早期该如何识别？
全球约50%高血压患者不知自己患病，青年群体比例更高。中国基层高血压管理指南指出，18 - 35岁男性收缩压≥130mmHg就得警惕，但仅30%青年定期监测血压。像颜剑波创业时，熬夜、压力、高盐饮食等不良生活方式可能加剧高血压风险。 早期识别有量化标准和工具。家庭自测血压要每日早晚固定时间测量，连续3天记录，收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg需就医。动态血压监测能捕捉“白大衣高血压”或“隐匿性高血压”，后者常见于年轻患者。若出现轻微头痛、突发耳鸣、晨起恶心等症状，持续2小时以上应立即就诊。
运动员和高危职业人群，该如何做好健康管理？
长期高强度训练会使运动员静息心率偏低，掩盖高血压导致的心脏代偿性肥厚。退役后缺乏运动，血管调节能力下降，患病风险增加。所以体检除常规血压外，要增加动态心电图、颈动脉超声、24小时动态血压监测。还可通过Bruce运动试验或6分钟步行试验，结合心脏超声评估心功能，关注左心室质量指数是否超标。 日常防护可遵循“三阶梯”原则。无症状者要低盐饮食（每日＜5g）、每周3次有氧运动（心率控制在最大值60% - 70%）、限制酒精摄入（男性＜25g/日）。血压偏高者要每日两次血压监测，配合芹菜素、镁等天然成分辅助降压，避免举重、短跑等瞬间增压运动。症状出现时采用“STOP”原则，即停止活动、舌下含服硝苯地平（用药请遵医嘱）、平卧抬高下肢、立即拨打急救电话。
器官捐献，能给公众健康意识带来什么启示？
中国每年约30万患者等待器官移植，但2024年捐献率仅为37.9/百万人。颜剑波父母的决定，可能让公众对器官捐献有新的认识。同时，要普及“脑死亡判定标准”（包括脑干反射消失、无自主呼吸等4项指标）及器官匹配原则，消除“活体摘取”等误解。 年轻群体要重视健康筛查，警惕无症状高血压，高危人群做好健康管理，同时正确认识器官捐献。
