近年来，卒中（中风）已成为我国居民致死、致残的首要原因，而且发病趋势越来越年轻化。要知道，每延误1分钟，约190万个脑细胞就会死亡，而静脉溶栓的黄金救治时间仅4.5小时，动脉取栓也只有24小时。及时识别症状并快速送医，能大大提高患者的生存率和生活质量。所以，强化公众对卒中急救的认知刻不容缓。
如何快速识别卒中症状并急救？
- 症状识别方法：国际通用的“FAST”原则和中国卒中学会推荐的“BE FAST”口诀，能帮我们简单快速地判断是否发生卒中。“FAST”原则中，F代表Face（面部），观察是否一侧嘴角下垂，面部不对称；A代表Arms（手臂），看是否单侧无力下垂；S代表Speech（言语），判断说话是否含糊或无法理解他人话语。“BE FAST”口诀里，B（Balance平衡）指是否行走不稳；E（Eyes视力）是看是否突发视物模糊或视野缺损；后面的F、A、S和“FAST”原则一致，最后T（Time时间）提醒我们一旦发现症状，要立即就医。
- 急救行动步骤：一旦发现上述症状，必须马上拨打120，同时准确记录发病时间。千万不要给患者喂食或随意搬动患者，让患者平卧，头偏向一侧，防止呕吐物导致窒息，还要及时清除口腔异物。
- 送医关键点：优先选择具备卒中中心资质的医院。这类医院有绿色通道，能快速启动溶栓或取栓手术，大大缩短救治时间。
卒中是怎么发生的，有哪些危险因素？
- 病理机制：简单来说，卒中就是脑血管堵塞（缺血性卒中）或破裂（出血性卒中），导致脑组织缺氧损伤。因为脑细胞不可再生，所以“时间就是大脑”，每一秒都很关键。
- 危险因素：有七大可控因素，包括高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、高盐高脂饮食、缺乏运动。此外，熬夜、长期高压等也是导致卒中年轻化的重要诱因。
- 风险评估：高危人群要定期监测血压、血糖、血脂。可以通过戒烟、限酒、控制体重等生活方式干预来降低风险。
怎样预防卒中，患病后如何管理？
- 日常预防措施：饮食上要低盐低脂，每日盐摄入应＜5克。每周进行150分钟中等强度运动，像快走、游泳都是不错的选择。同时要戒烟限酒。
- 工作生活调整：要学会平衡工作压力，避免长期熬夜。可以试试冥想、深呼吸等心理调适技巧，缓解焦虑情绪。
- 康复与长期管理：对于已患病者，康复期要结合物理治疗，比如平衡训练，还有语言训练。要定期随访，监测是否出现认知障碍等并发症。家庭护理要注意环境安全，防止患者跌倒，保持空气流通。还要关注患者心理健康，避免他们产生抑郁情绪。 卒中急救争分夺秒，公众掌握症状识别和正确应对流程是挽救生命的关键。通过控制危险因素、改善生活方式、强化健康管理，80%的卒中是可以预防和控制的。希望大家把这些急救知识传递给家人，一起构建健康防线。
