释放压力 快乐工作——悦康药业集团工会开展职工心理健康关爱培训活动

在当下高度竞争内卷的职业环境中，每个人都在承受着不同的压力。长期处于压力之下，不仅影响身心健康更严重影响了工作效率，容易产生职业倦怠。为了帮助广大员工减少面对压力的自动化反应，妥善地回应和处理压力所带来的控制和影响，提升心理韧性和抗挫力，专注高效地完成工作任务，提升工作满意度和生活幸福感，7月31日，悦康药业集团工会联合荣华街道办事处邀请北京市健康科普专家、精神科副主任医师、中级心理治疗师李朝晖老师，开展了以“情绪调节与压力应对”为主题的心理健康促进服务，以专题讲座培训、个体咨询等方式开展，帮助职工缓解工作压力，促进企业职工心理健康。

本次培训讲座从了解情绪入手，帮助职工认识积极情绪和消极情绪在身体健康、心理发展、人际关系等方面的影响，认识到保持积极情绪的积极意义；进一步引导职工了解压力源及压力的心理模型，认识到不能让我们的身体长期处于紧张、战斗和耗竭状态，应该在不需要战斗时，要主动放松和自我调节，尽快恢复到正常水平；最后从情绪调节与压力应对方法层面，专家系统介绍了认知改变、放松技巧、充足睡眠、适量运动综合干预体系，引导职工运用科学的方法应对生活中压力，保持健康生活和快乐工作状态，促进身心平衡发展。

培训活动结束后，职工代表说：了解身心惯有的自动导航反应模式，学习用正能量来进行觉察和暂停，与自我建立和谐关系，从听到练，从学到用，真正能将正能量融入日常生活和工作，有效地减轻压力，改善负面情绪，具有积极意义。

一直以来，悦康药业集团工会始终不断加强人文关怀，关心关爱员工，积极努力营造“合和”文化工作氛围，在提倡爱岗敬业的同时，注重提高员工生活质量，培养良好的生活习惯，鼓励员工合理安排时间，有效提升员工的心理韧性与抗压能力，提升专注力和工作效率。

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