万元档位车型成骑友首选？这样做能让骑行更加安全

骑行属于有氧和无氧运动相结合的运动方式，能促进全身血液循环，帮助改善血管功能；骑行也能避免运动损伤，推迟关节退化和老化，同时也能提高心肺功能，加快新陈代谢速度。不过，错误的骑行姿势却会损害颈椎、腰椎和膝盖等，因此需掌握骑行的小技巧，避免身体损伤。

北京一家骑行俱乐部的组织者告诉记者：“骑行的新面孔忽然多了起来。往往是一名老骑友带来很多自己的同事或者朋友。”据了解，在这些骑行新人中，绝大部分人有日常运动健身的需求，只不过因疫情导致以往参与的运动项目或经常去的健身场所暂时无法继续，转而选择户外的骑行，保持运动的习惯和状态。无论为何出发，一辆公路车必不可少。也因此，骑行作为一种户外生活方式的爆火，带动了沉寂许久的自行车行业。2022年第二季度，公路车销售量持续走高。

据京东618预售数据统计，京东运动的户外装备整体预售订单额同比增长71%。包括自行车、公路车在内的骑行品类是销售情况最好的品类之一，整个骑行品类预售订单额同比增长240%。其中骑行品牌喜德盛旗舰店预售订单额同比增长307%。随着骑行群体的人数陡增，自行车短期内成了紧俏品。此前的端午节假期恰逢世界自行车日，许多门店竟一车难求。

如何骑行才更安全？

1、合适的车座

除了选择舒适的车座外，还需注重于车座的安装高度以及位置。如果车座位置太高就无法稳定姿势，增加跟会阴部的摩擦面积；车座位置太低可增加接触部位的压力。

2、正确调整车

端正坐在车座上，使得曲柄和车架斜梁在一条直线上，脚跟放在脚踏板上，让腿正好能伸直，避免骑车时过度弯曲膝盖或踮脚。

3、勤更换姿势

不能长时间保持同一个姿势，不可短时间内快速骑行，也不能长时间在凹凸不平的道路上骑自行车。

4、做好热身

长时间骑自行车前需做好热身，比如原地踏步走或慢跑等，然后再投入骑行中。值得提醒的是，骑行后若出现明显的腰背部不适和四肢关节疼痛等，应及早就医检查。

温馨提示

骑行爱好者不能盲目追求高档车，适合自己的才最好。长时间骑行可能会损害生殖系统，诱发前列腺炎和妇科炎症，所以应控制骑行的时间，每次骑行不能超过一小时，骑行前后适当的补充水分。