网红玩具真的能解压吗？如何才能真正的减压？

几乎所有的成年人都背负着各种各样的压力，要么来自于结婚生子，要么来自于工作和家庭。适度的压力确实能转化为动力，促进人们进步；不过，应控制好压力程度，避免被压力压垮。面对压力，如何做才能真正的解压呢。

听说过“解压玩具”吗？据说，捏不烂，摔不碎，还可随心捏成各种造型，是年轻人甚至儿童青少年的网红玩具，这些玩具真的可以解压吗？多家商店都有销售此类玩具，售价从几元到几十元不等。这些解压玩具款式多样，玩法复杂，有一款名叫“粘粘球”的，还需要将胶带上带有粘性的那一面不断拉扯，在指尖滚动缠绕成球。

商家表示，包括“粘粘球”在内的所谓的“解压玩具”，年轻人和儿童群体是购买主力军。那么，解压玩具真的解压吗，昆明市第一人民医院神经内科主任医师张红莲说：“若仅仅通过一些解压玩具来缓解压力，我觉得不是解决根本问题的方法，时间长了，毕竟是玩具，可能还会有心理依赖，实际上对注意力集中，反而会受到很大影响”。医生介绍，多数解压玩具都是和手直接接触，特别是“粘粘球”本身就带有粘性，容易粘上灰尘和杂物，又在手里捏来捏去滋生细菌，长期接触可能引发疾病。要解压，还得靠科学方法。

如何才能真正的解压？

1、外出散步

午饭后可以户外散步，尽量选择公园附近或小区内，每天散步15分钟就能缓解压力，减轻一整天的疲劳感。

2、利用通勤时间

一天中压力最大的时间段就是通勤时，早晨和晚上下班时不能被疲惫所控制，不妨听一听喜欢的音乐、读书或做自己感兴趣的事情。

3、打个盹

午饭散步15分钟后休息15~20分钟，不仅仅解压，而且也能给大脑和身体充电，醒来后感觉神清气爽，同时也能提高下午的工作效率。

温馨提示

多喝水，每天喝水量应达到2000毫升以上，除了白开水外，也可以选择绿茶或矿泉水，绿茶具有抗氧化效果，能减轻环境压力对身体带来的损害。另外，睡觉前一小时应关闭所有的电子产品，少查看信息，多跟亲朋好友沟通和交流。