学霸因被母亲逼婚患上抑郁症？如何才能走出抑郁阴霾？

现如今，人们承受着来自于各个方面的压力，如家庭、社会、工作等，使得抑郁症人群越来越多。不少影星和歌星因为抑郁症而自杀死亡，因此抑郁症应引起每个人的重视，一旦有抑郁症症状，应及时寻求心理医生疏导。

莹莹今年27岁，事业有成，自己开了一家公司，“但是在我妈眼里，我再怎么优秀，只要没结婚，就让他们脸上没面子。”于是从去年开始，家里就频繁给莹莹介绍相亲对象。2个月前，同乡介绍了一个男孩子，莹莹父母一下就相中了，“家里条件不错，双方家庭门当户对，还有什么好不满意的，赶紧结婚吧。”

面对双方父母的逼婚，莹莹崩溃了，“我根本不喜欢这个男孩子，我也不想结婚。”莹莹说，自己从小就看着我爸妈吵架，天天吵架，就没有一天消停的，“我妈妈自己在婚姻中并不幸福，我对婚姻很恐惧。”为此莹莹变得情绪低落、精力下降。心烦、失眠，注意力不集中、记忆力下降，关键是一看到母亲，就心慌。“她妈妈是我的老病人，因为婚姻不幸，患有抑郁症，这次看到女儿突然情况不好，吓得赶紧带到门诊来一起看病。”李旭娟副主任医师介绍。莹莹在门诊做了相关的量表测试，经过详细门诊问诊，考虑是中度抑郁焦虑，“我在门诊同时给母女俩一起谈话治疗，经过沟通后，妈妈也松口，不再强迫女儿，之后配药回家了。

怎样做才能走出抑郁阴霾？

1、生活越简单越好

即使已经出现抑郁，不妨适当的改变生活，学会减轻压力，如把难以胜任的工作暂时放在一边或让他人来做。另外，抑郁属于疾病，任何人都没有能力创造或选择他，所以不能自责，正确的方法是告诉自己或亲朋好友需要帮助了。

2、保持规律生活

不能因为抑郁而随心所欲，仍然按时起床，按时入睡，按时吃饭，万万不可熬夜或睡懒觉，也不能通过暴饮暴食的方式来解压。

温馨提示

日常生活中应约着亲朋好友多参加自己擅长的活动，这样能产生成就感，慢慢的恢复自信心，有利于战胜抑郁。平时应多留意自身症状，若总是自卑或自责，认为自己存在没有价值，产生悲观或自杀的心理，行动变得迟缓或烦躁不安等，还需及早去医院做检查，看看是不是抑郁症。