双十一剁手攻略：这些保健品到底该不该买？

马上又到双十一“剁手日”，相信大家的购物车里都放了不少东西，这当中也少不了大家被安利了许久的各种保健品。但这些保健品到底有没有必要买呢？一起跟着家医君来了解一下。

这些保健品到底该不该买？

1、 褪黑素

根据新闻报道，全国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠给人们的日常生活造成了太多的困扰，这就让许多打着助眠功效的产品需求不断上升。褪黑素就是其中之一。

褪黑素有助于调节昼夜节律，并使昼夜睡眠觉醒周期同步。有实验研究表明，褪黑激素在增加睡眠时长，提高睡眠质量方面具有显著优势。但同时也有研究表明，褪黑素对干预睡眠障碍的临床意义并不大。所以严格来说，单靠服用褪黑素无法解决失眠问题；而对于有倒时差需求的人来说，褪黑素能起到一定的作用。而褪黑素也有使用禁忌，如果正在怀孕、哺乳、患有自身免疫性疾病、癫痫或抑郁症患者，不可服用褪黑素。虽然褪黑素属于保健品，但还是建议在医生的指导下服用。

2、 抗糖丸

相信每个爱美的女性对抗糖丸这个名字并不陌生，但大家却对其存在许多认识误区。随着人们对美丽的追求日渐增多，抗糖丸凭借祛黄、美白的宣传功效，成了“网红”产品，可抗糖丸真的那么神奇吗？

糖化反应又称为美拉德反应，是一种蛋白质和糖类在加热条件下发生的化学反应，会产生“糖化终产物”AGEs。有研究发现，AGEs可以随着时间推移在身体内堆积，会加速人体的衰老，是皮肤老化、变黑的“凶手”。而市面上的抗糖丸的主要作用是抗氧化，达到祛黄美白的功效。

但如果长期服用，其安全性未知。有网友指出其在服用某些抗糖丸后出现失眠、腹痛、头晕、恶心想吐、经期延迟等不良反应。此外，市面上的抗糖化产品价格不菲，而且这些产品并没有从根本上解决问题，还容易让人养成一边吃高糖食物、熬夜，一边幻想皮肤能变好的坏习惯。

所以，建议大家还是不要过度依赖保健品，毕竟培养健康的生活方式，才是预防各种亚健康和疾病状态的关键！吃好、睡好、多运动，才可以让自己变得美美哒。