北方多地气温破40度 高温天气如何预防中暑？

进入6月后，全国各地开始进入了炎热的夏季，与往年相比，今年北方地区进入酷热天气似乎更早了一些，此时刚刚6月上旬，北方已经有一部分地区气温突破了40度，气温如此迅猛蹿升，我们该如何做好应对呢？高温天气里我们该如何预防中暑？

在什么情况下容易出现中暑？

1、夏秋季气温高，蒸笼天多，当湿度大于60%，气温超过了人体耐受程度的时候，人就会容易发生中暑。

2、天热时，从事重体力劳动，高热车间里工作，过量运动，使身体产热增加，不能及时排出，便容易让人发生中暑。

3、身体肥胖、虚弱的人，饥饿的状态下的人，若在大太阳下活动，相比常人会更容易中暑。

中暑有哪些症状？

1、先兆中暑：患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心胸闷、心悸、注意力不集中等症状，体温正常或略高。

2、轻症中暑：先兆中暑症状加重，出现早期循环功能紊乱，表现包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快、体温轻度升高等症状。

3、重症中暑：先兆和轻症中暑症状进一步加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3型，也可出现混合型。

警惕热射病

“热射病”是指因高温引起的人体体温调节功能失调，汗液无法正常排出，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，出现昏迷、晕厥等现象。在中暑的分级中属于重症中暑，是一种致命性的急症，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。主要症状为：头痛、头晕、呕吐、无汗、口干、昏迷、呼吸衰竭等，体温高达40℃以上，严重时会导致脏器衰竭乃至死亡。

高温天气如何预防中暑？

1、避免长时间暴晒；出门记得要备好防晒用具，长时间处于户外时，尽量找遮阴处避暑。

2、及时补水，不能等口渴了再喝水，水中加一点糖和盐；

3、注意休息，保持充足睡眠，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

4、通风散热，不要聚在人群过分密集的地方，以防人群拥挤造成散热困难。