久坐6小时增加早死风险 久坐的危害有哪些

坐着吃饭、坐着看电视、坐着办公，你是否每天都"黏"在椅子上？据英国3月25日报道，英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%。如果消除久坐行为，结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。

英国研究显示，目前因久坐引致相关疾病死亡的英国国民，已经耗费英国国家卫生事务局7亿英镑（约合人民币61.6亿元）的医疗开支。

根据北爱尔兰贝尔法斯特皇后大学的研究显示，在英国，每10宗死亡个案中，便有一人是死于和长期久坐有关的疾病。研究人员指出，民众经常久坐，会增加患上心脏病、二型糖尿病及部分癌症的风险。

数字还显示，英格兰地区有逾30%成年人在周末期间平均每天坐6小时。

其实现在的上班族，每天久坐的时间非常长，往往都会超过6个小时，而且长时间的集中精神工作，再加上久坐，身体其实很容易产生问题，但是由于工作职业的原因，很难去改善这种情况，那么这就需要人们自己想办法了，想办法尽量坐姿正确，隔段时间就站起来运动一下，久坐6小时增加早死风险，久坐的危害有哪些？下面就让我们一起过来看一看吧。

久坐的危害有哪些

1、久坐增肥

久坐不动，人体的消耗就少，如果吃的又比较多，就很容易会引起肥胖，尤其是腰腹部肥胖，腰腹部肥胖又会引起一系列的问题或疾病，比如中老年人就 常因为腹部肥胖而出现高血压等疾病。

2、久坐伤肩颈

长时间坐着使用电脑容易导致肩部疼痛、脖子僵硬，还可引起头痛、头晕的症状，容易导致颈椎病发生，颈椎病严重时患者甚至还可能会瘫痪，千万不可以小看。

3、久坐伤胃

久坐不动，人的胃蠕动就会变慢，时间长了就容易导致胃部出现问题，很多人出现食欲下降、消化不良等就是因为久坐伤胃导致的，胃一旦出问题，很多 其他的脏器也会跟着受到影响，所以一定要注意。

4、久坐伤脾

久坐不动容易导致人体脾脏虚弱，使人的身体抗病能力下降，这样人就会变得容易生病，有些人面黄肌瘦，就是因为脾虚引起的，如果平时经常生病，就要注意改正久坐的不良习惯了。

5、久坐伤心脏

久坐不动会导致人体血液循环速度变慢，时间长了心脏就会变"懒"了，功能下降，还可能会引起心血管疾病，而心血管疾病很多时候也是致命的，所以我们一定要坐一段时间后就起来走动走动。

6、久坐伤腰

办公室人员、司机等都是比较容易发生腰椎间盘突出的人群，其中一个很重要的原因就是他们上班的时候经常都是久坐不动，尤其是司机，久坐再加上颠簸，腰椎间盘突出特别容易发病。