流感来势汹汹 如何掌握流感正确预防方式

流感年年有，每次流行情况都不尽相同。一到流感季节，总是人心惶惶，怕是一不小心就被流感盯上，头痛发烧、乏力、浑身酸痛……今年全国各地流感更是以甲型H1N1流感病毒和甲型H3N2流感病毒共同流行，来势汹汹。

我们知道流感病毒，主要是通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒传染的物品也可能引起感染。那么如何掌握正确的预防措施呢？且听小编为大家讲一讲。

1、注意防寒保暖。在冷暖交替频繁的季节，人体由于无法适应剧烈的天气变化，免疫力防线容易被流感病毒击破，因此人们要根据气温的变化适时增添衣物，如羽绒服、棉衣、帽子、手套、围巾等全副武装，在夜间睡眠时更换厚棉被等。

2、注意日常饮食。在饮食方面，一定要有规律，切记暴饮暴食。均衡搭配蛋白质、糖分、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养，特别是维生素，可以多补充一些含有维生素C的食物，譬如西红柿、猕猴桃等。另外，注意多饮水，因为上火更容易招致病毒入侵。

3、注意接种疫苗。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月至3岁的儿童每年都应该接种。但是要提醒大家的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是需要每年都需要接种。

4、注意预防性用药。在流感期间使用预防性用药可以减少被流感盯上的机会，如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等是甲型和乙型流感的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时之内使用能显著降低流感重症和死亡的发生率。

在流感高发时期，不要去人口密集的地方凑热闹，如果实在要出行，记得带上口罩。在家的时候要多通风，对家里的卫生要多打扫，衣物、被子要多晒太阳杀菌。当然还要多锻炼身体，增强自身体质，因为强健的身体才是对抗病毒的最好护盾。