20岁以后还能再长高吗？医生坦白：孩子长高就在这2个年龄段

如果孩子身材矮小，对其一生都有很大的影响，不仅在生活中会遭遇很多的不便，也会可能会遭受他人异样的目光，产生自卑感，即使是名人也会因为身材矮小而受到调侃，身材的高矮与基因关系甚大，但家长正确掌握孩子的发育生长规律，在孩子成长的过程中及早干预，助他们一臂之力也显得很重要。孩子长高的关键期是什么年龄？孩子长高该如何补充营养？

专家：孩子长高就在这两个关键期

有的孩子在上小学的时候长得很快，一直是班级最后一排，但是等到上了初中身高却被很多同龄人赶超了，那么孩子什么时候身高发育最快？南方医科大学珠江医院儿科中心陈慧副主任医师曾在家庭医生在线问答平台告诉我们，家长应该注意孩子增高的两个关键时期。

她表示，对于每个父母，一生中最大的幸福莫过于儿女有出息。但孩子成长过程中存在的一些潜规则，比如身高，时刻在升学、就业、婚姻等关系孩子一生的大事上阻碍孩子的成长。人的身高增长有两个高峰期，一是婴幼儿时期（三岁以下），此阶段脑垂体生长素分泌最旺盛，主要与睡眠质量和营养摄入有关。二是青春期（12-17岁），这个阶段生长素分泌达到第二个高峰，是孩子长高最后冲刺阶段。当孩子出现缓长、慢长或停止生长，并且青春期对应的增长幅低于7-4Cm每年时，尤其是7-16岁正处于生长发育期的孩子，家长就要注意了，应及时到专业正规的助长机构寻求帮助，根据孩子的情况制定科学的助长方案，切不可抱着等等看的想法，错失最佳的长高时机。

孩子长高怎么补充营养？

孩子吃什么长得快？吃维生素、补品能长高吗？很多家长都在日常餐饮中十分注意孩子的营养，那么想让孩子长高究竟该让他吃些什么呢？中山大学孙逸仙纪念医院儿科梁立阳副主任医师曾在家庭医生在线问答平台告诉我们，营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。

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