个体患抑郁症的风险或许和饮食、生活方式及锻炼直接相关

日前，来自澳大利亚斯威本科技大学（Swinburne University of Technology）的研究人员通过研究发现，个体患抑郁症的风险或许和其饮食、生活方式和锻炼直接相关。研究人员所开发的这种抑郁风险指数（RID）能够揭示一个人在其饮食质量较差、生活方式不稳定以及其不锻炼时其患抑郁症的可能性。

研究者Joanna Dipnall博士表示，我们所开发的RID能够帮助我们鉴别出人们患抑郁症的常见风险因子，同时也能够给健康专家们提供一种早期干预的工具。RID能够起到一种预防抑郁症的作用，其能帮助鉴别出易于患抑郁症的人群，同时该指数也是降低个体患抑郁症风险的关键决定子。

RID是研究人员开发出的首个风险指数，其可以帮助临床医生和患者及时有效地鉴别出患者的早期抑郁症迹象。研究者发现，个体患抑郁症的风险或许和饮食直接密切相关，接下来是机体的生理学因素以及生活模式，比如睡眠和锻炼等。研究者认为，富含纤维的饮食对于机体健康的思维非常重要。

富含纤维的饮食方式，比如蔬菜沙拉、蔬菜、全谷类食物都和降低个体患抑郁症风险持续相关，此前研究人员发现，一些不健康的饮食方式，比如较多地摄入加工食品以及高脂肪乳制品或许和个体患抑郁症可能性增加直接相关；当然反之亦然。诸如睡眠问题等生活方式因素、爱吃零食的行为以及运动活跃都被认为和个体的心理健康直接相关。

膳食纤维似乎对机体肠道健康至关重要，而最近研究发现肠道健康或许也是抑郁症研究的一个焦点；研究者Dipnall表示，我们的研究支持了饮食作为肠道健康及抑郁症风险预测的关键可修饰因素；未来研究中我们计划基于当前的RID模型进行更为深入的探究，如果你正在经历抑郁症或焦虑症，可以参与到研究者的研究计划中。