调节血糖或许是降低体重的最佳方式

你是否想要一个简单的血液检测方法来探究自己的体重减轻的幅度呢？最近，来自Tufts大学的研究者们发现人们在禁食时的血糖水平或许能够较好地评估适用于减肥的最佳饮食方案。

研究者们通过与一家叫做Gelisis 的生物技术公司合作，检测了他们公司推出的一种名为“idiet”的饮食方案（即重点强调高纤维、低碳水的饮食标准）对于肥胖人群减轻体重的效果。他们在试验六个月之后发现，那些禁食状态下血糖水平较高的人群体重降低的幅度要明显高于禁食时血糖水平较低的人群。（9.4% vs 4.1%）。

该研究的通讯作者，来自HNRCA能量代谢实验室的科学家Sai Krupa Das认为禁食时血糖水平较低意味着其控制血糖的能力相对薄弱，导致人们在吃饭时容易受到血糖波动的影响，进而出现饮食过量的现象发生。低血糖的饮食方式能够最小化这种波动的幅度。“禁食状态下的血糖水平十分容易检测，而我们的发现表明其可以作为一种有效的反应饮食方式对体重降低的效果的标志”。

大部分与降低体重有关的指导都建议肥胖人群降低5%-10%的体重以提高健康水平。经过六个月的实验，禁食状态下血糖水平较高的人群体重减轻的幅度相对较高。

相关分析结果以海报的形式在美国糖尿病学会第77届科学分会上进行了展示，相关结果将来会在同行评议杂志上得到发表。