现在友们逛菜市场、超市可以发现，莴笋很多，这也说明了现在吃莴笋正当时，属于当季食物，是最养生的了。
莴笋营养价值
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
1、降压
莴笋含钾元素丰富，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
2、改善糖代谢
莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。
3、镇静、安眠
莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。
（责任编辑：张晓萌 ）
相关推荐
文章关键词： 莴笋的禁忌 莴笋的营养价值 养生 莴笋
-
商家宣称艾灸凳包治百病还能治新冠 3种捧上天的保健品根本不养生！
-
不知道从什么时候开始，保健品受到众多老年人追捧，以至于老年人把退休金全部花费在保健品上。然而，有的保健品养生功效并没有宣传的那么神奇，营……详细>>
-
女人养生很重要，这三个时间不能错过！
-
对于女人而言，一定要非常重视自己的身体健康。只有身体状况良好，才能拥有美丽的容颜。所以，养生对于女性来说非常重要。在日常生活中，女性朋友……详细>>
-
权威专家批驳张悟本“绿豆汤茄子”论害人不浅
-
要说时下什么食物最火？恐怕非绿豆汤、长茄子莫属。而这些食物的推崇者张悟本，算得上目前国内养生界最热门的人物了。他的食疗方子中没有什么灵……详细>>
-
三伏天洗澡绕开3个时间段，减少湿气入侵，别不放心上！
-
进入到炎热的三伏天，洗澡是非常常见的事情，几乎绝大部分人都会每天养成洗澡的习惯，洗澡能够帮助防暑降温，而且还能够帮助放松身心，提高人的睡……详细>>
-
冬季手裂口子可不只是因为天冷 营养也要充足
-
手足皲裂的发生与局部皮肤的解剖生理学特点及多种外在因素有关，也与全身状况有一定关系。手足解剖生理特点是手掌及足跟等处角质层极厚，可多达1……详细>>
