中医教你找准一个穴位 甩脂排毒降三高

这几年，您察觉自己身型、腰围有变化吗？据调查发现，中国男人近25年平均腰围增长14厘米。到目前为止，中国有3亿多的超重及肥胖人群，并且还在以每年20%的比例增加。

世界卫生组织早已将肥胖定为疾病，并警告："肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶"，是继心脑血管疾病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人。

身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素，包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体的肥胖有关。

当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。

大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致"睡眠呼吸暂停综合征"。

流行病学调查表明，肥胖是导1致冠心病发病的独立危险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。

肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。

大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死等心血管病，被称为"无声杀手"。

起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱造成身体尿酸过高，从而引起痛风的发作。

可见肥胖对身体的危害有多大！中年以后，人就会慢慢发福，这个时候更要对腰围重视起来，因为这不仅是面子问题，更是健康的大问题！

肥胖自测：如何判断是否超重和肥胖？

有人认为，依据所测量的身高、体重，计算所得出的身体质量指数（BMI），就可以判断（超过25即为超重）是否超重和肥胖。

实际上，这只是一种粗略的估算方法，要判断是否有患上三高甚至心脑血管疾病的风险，还要依据腰围的尺寸。

腰围过于肥胖者，女性腰围大于80厘米、男性大于90厘米则算超标，也就是我们所说的肥胖人群了，这类人在医学上被称为"向心性肥胖"，患疾病的可能性比一般的肥胖者更高，常常患有"代谢综合征"，长此以往甚至会直接影响寿命。