新学期在即孩子扎堆配镜 3大日常习惯最伤眼睛

开学在即，近日有不少家长领着孩子去医院检查视力，更换或新配眼镜。记者在采访中了解到，戴眼镜群体正呈现低龄化，且青少年居多。

近日，记者走访了内蒙古呼和浩特市多家医院发现，眼科门诊、验光配镜部门前患者明显增多，患者中大部分是由父母领着前来检查视力的孩子。在内蒙古医科大学附属医院验光配镜部副经理陈誉介绍，每年寒暑假期间，来医院检查视力、配眼镜的孩子很多，他们大多数是中小学生，且孩子们配镜的度数也越来越高。

3个习惯让孩子很伤孩子视力

手机危害最大

手机、电脑、电视三者对视力的危害程度有较大差别，手机大于电脑，电脑大于电视。按照危害严重性排序，手机可以排在前2位，电脑至多能排在6-10位，电视应排在31-35位。而本次调查发现，对于危害很大的手机，有40%的学生没有提及；电脑和电视的排位明显靠前，被分别排在第2、第3位。当然，电视也是一个危险因素，但看电视的距离通常较远，其对视力的危害远远低于手机，对视力有影响的主要原因在于它使得户外活动减少。

学习习惯不好

照明不足、文字过小过密、户外活动不足、眨眼次数少也是影响学生视力的重要病因，但学生普遍不了解。

字体越小，空间频率越大，调节反应越精确，睫状肌收缩加强，更易引起视疲劳，所以字不能写得太密太小。眨眼对眼睛的保护作用明显，尤其是面对手机、电脑的时候。通常情况下，每分钟要眨眼10次。

增加户外活动太少

小区的空地变成了停车场，作业还要写，没有空间，没有时间，怎么办？可以趴在朝阳的窗台上看书、写字，让太阳光照在书本上，眼睛会感到很舒适。当然，要注意读写距离。思考的时候，可以望远。如此，保护视力与学习就可以兼顾了。

锻炼视力试试日光浴

保护视力传统的健康教育观点是不在过强、过暗的光线下读写。不过，目前大多数研究还是指向了暗光环境下对视力的影响，强光尚不能科学解释。反而阳光对近视眼还有一定的预防作用。比如，锻炼瞳孔括约肌的眼操中有一种“日光浴”。具体方法是：眼朝着太阳，无需睁眼，以防止视网膜受到伤害，轻轻闭上眼睛，每次约10秒，每日累计3-5分钟以上。若不舒服，立即停止。