据报道,研究表明热饮比冷饮更能解暑,喝冷饮反而会让体温上升。
茶是热带和沙漠地区最受欢迎的热饮。喝热饮时排汗更多,从而降低体温。
2012年,奥利•杰伊(Ollie Jay)做过一系列实验对比冷热饮对体温影响。第一组实验中,实验者要在24度、相对湿度23%的环境下慢速骑行75分钟,分别喝下1.5度、10度、37度或50度的水。
结果显示,喝下不同温度水的实验者体腔温度变化差别不大,但与体温更接近的体内热积蓄的变化则各不相同。运动过程中,喝热水的实验者体内热积蓄比喝冷水的要低。
解暑降温 以热制热效果好
专家介绍,夏天气温最接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,以热制热(或者以苦、酸制热),是较好的解暑降温养生法。
“喝冰水会让人觉得瞬间清凉,但容易导致毛细血管收缩,不利于散热,不能真正止渴,也无法达到较好的降暑效果。”刘光瑞说,喝热水时感觉有些热,但热水进入人体后引起血管扩张,促进排汗,将体内热量带出,使体温下降,这也是很多人大热天喝热苦丁茶等热饮反而消暑降温的原因。
他表示,喝冰水、吃冷饮有一定降温作用,但不能持久,反而容易刺激胃肠道,造成痉挛性疼痛,甚至腹痛、腹泻。老人和小朋友尤其要少吃。
夏天降温 喝热饮吃热食
喝热茶。夏季想要降热,不要只是喝冷饮,适当的热饮也是解暑的关键。冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,喝热茶却可刺激毛细血管舒张,体温反而会明显降低,同时还有暖胃解渴的功效。
吃热食。这里的热食有两方面意思,一是食物在夏季最好经过加热,可起到消毒灭菌的作用,保护身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材,如羊肉可温补气血,开胃祛寒,脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人,适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时也可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。
(责任编辑:林宗可 )
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