老年人反应变慢很正常 别苛责自己

一天，咨询室来了一位老先生，年近八十，满脸苦闷。老人丧偶多年，与儿子一家生活在一起，经常因行动节奏缓慢而被儿媳斥责，孙子戏称“老蜗牛”。老人很想摆脱这种状态，让自己变得迅捷起来，但结果却总是事与愿违，一快就乱，越快越乱。

很多老年朋友都像这位老人一样，因为“人老而慢”被指责，或苛责自己，结果影响了自身的心理健康。其实，对于这个问题，要辩证对待。

“人老而慢”其实是人生发展规律的一种表现。心理学研究发现，一个人在进入老年阶段之后，各感觉系统的结构与功能都会发生老年性的退行变化，如眼睛，老年人的眼睑失去弹性，角膜光泽变暗，曲率变平，视力下降，年轻时1.5的视力，50~60岁时降到1.0，90岁后降到0.33。

因此，面对一个事物，年轻人很快就能做出反应，老年人则由于看不清楚而反应缓慢，特别是对于运动的东西，如马路上奔驰的车辆，老年人常常无法像年轻人那样做出快速反应，因此，交通事故受害者中有很大一部分是老年人。

除眼睛之外，还有耳朵、鼻子、舌头等。如耳朵，老年人听小骨关节软骨钙化变薄，耳蜗萎缩，严重影响听力，尤其是在存在着噪音的环境下，如电话的电流声、电视音乐声等，老年人的听力更降低56%。这些退行性变化直观地表现出来，就是我们经常感受到的行动缓慢、反应迟钝。

面对着发生在自己身上的这些改变，我们老年朋友该如何应对呢？

这不是错，不要苛责自己

老年朋友一定要认识到这种由快到慢、由疾至缓的改变是每一个人都会经历的人生规律，不是什么需要改正的缺点，更不是过错，千万不能因此而责备自己，不可自怨自怜，自暴自弃。只要想一想，一岁左右的幼儿刚学走路时总是摔跤，有人责备他吗？没有，因为大家都知道这是成长的规律。同样，面对老年人身上的这一变化，我们也应该坦然。

而年轻人更应该理解老人的这些生理变化，不要去指责和要求老人，而要给予老人更多帮助。

挖掘自身长处，学会应对

心理学家巴尔特斯在“毕业发展观”理论中揭示，人的心理能力发展贯穿于生命的全过程，老年人也有发展。有心理学家做了一个著名实验，他们要求一组老年打字员和一组青年打字员比赛打字。结果发现，他们的成绩不分上下。老年打字员对单个字的反应速度不如青年打字员快捷，但他们的理解能力却远在青年打字员之上，并不输年轻人。

这就告诉我们，老年有老年的长处，老年人有着年轻人不可替代的优点。努力发现自己身上的长处与优点，将之发扬光大，是人生的重要任务。俗话说，看着光明，黑暗就消退了；心怀快乐，悲伤就消退了；坚信“我能够”，困难就消退了。

创造生活路线图，加快速度

听从规律、尊重规律并不意味着“逆来顺受”、“听天由命”，积极主动地应对生活，把行动的节奏掌握在自己手里，努力摆脱反应迟钝带来的困扰。

有位老人告诉我一个好方法，他针对自己慢而不快、一快则乱的行为特点，创造了一套生活路线图，从进门到出门、从厨房到卧室，井然有序，用时顺着拿，不用时顺着归，不再丢三落四，不再紧张慌乱，行动的速度也快了。