春节过后 肠胃不适怎么办

春节期间，走亲访友，吃喝玩乐，暴饮暴食，难免出现肠胃不适，消化功能暂时紊乱等疾病，水米不进，腹泻腹痛，这些小毛病都严重影响节后的工作生活。

神经性厌食 食欲不振

节假日期间吃的东西五花八门，且不停地吃，胃部饱胀时刻处于撑着的状态，很容易引起厌食，在节日末期出现甚至持续到节后。

这时可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清单的饭菜，同时也要多运动，比如步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，消耗一部分能量，胃口也会好起来。

如果是因为吃多了甜食 和煎炸食物引发的胸闷等，可以在餐后2小时吃点甜橙和木瓜，它们都有减轻热滞的作用。茶可以根除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。不习惯喝白水或者茶的人，可以用金银花、菊花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

腹痛腹泻 急性肠胃炎

大鱼大肉肥膏厚味的饮食，部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。

此类情况下，大家要在节后几天合理安排饮食饮食，清理肠胃，以清淡为主。节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分；多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。一般汤汤水水都具有良好的清火作用，可以让已经不堪重负的胃肠道休息调整。

消化功能好，人的精神才会好起来，及时调整饮食作息，恢复精力，好好奋斗。