研究：电子邮件会使人压力倍增

据英国《每日邮报》1月5日报道，最近，英国一项研究表明，邮箱中收到的电子邮件数量会让人觉得压力山大，根源在于人们平时想要一切尽在自己掌握之中。

伦敦的Future Work中心发布的报告显示，电子邮件推送与其导致的压力之间有直接的关系。平时从事的工作中收邮件比较多的人，压力也相应地较大；且管理阶层相比普通职员而言，来自电子邮件压力更大一些。当然，不可否认的是，员工的性格也有一定的影响。

受到来自于邮件的高压后，就容易消极怠工，进而影响家庭生活。如果家庭生活不幸福，反过来又会影响工作效率，从而导致恶性循环。例如，人们如果觉得自己掌控周边环境的能力下降或者感觉自己能力不足，就会发现自己家庭中的琐事会干扰自己正常工作。

为此，Future Work中心调查了2000多人使用电子邮件的经历，这些人职业不同，职位高低也不同。此调查旨在探索技术、行为、人口和性格等因素是否会影响人们对于电子邮件压力的认知。

调查结果显示，许多人在管理电子邮件时养成了不少坏习惯。接近一半的人通过推送通知自动将邮件保存到收件箱；大约有62%的人一整天都不会查阅邮件；选择当天晚上或者第二天早上查阅邮箱的人可能就觉得自己表现已经不错了，但是也可能耽误大事。这些坏习惯都与电子邮件带来的压力有关。

理查德•麦金农教授表示：“研究显示，电子邮件是一把双刃剑，它既是人们交流的好工具，但同时是人们压力的来源。越常使用电子邮件的人压力也就越大。在接收邮件时所养成的习惯、给别人发邮件时的情感表达，以及编辑邮件时所须注意的礼仪规矩等等这一切都会聚合成一股巨大的压力，进而严重影响我们的效率和生活。” 研究人员提出以下几点建议：不要在早上或者深夜查阅自己的邮件；关闭邮件推送通知；每天特定时间段禁用电子邮件软件。