据英国《每日邮报》12月17日报道,美国一罐装食品生产商公布的一项研究调查表明,常吃罐装水果和蔬菜的人比不常吃的人饮食更加健康。
调查人员分析了42000名儿童和成人近10年的数据,发现在平均饮食质量为100分的情况下,经常消费罐装的水果、蔬菜和全麦食品、奶制品、海产品的成人饮食质量为49分,而不爱吃罐装食品的成人得分为47.4;儿童在罐装食品的选择和评分上比例相同。
《营养与饮食学术杂志》最近在线公布了这项研究,该研究要求人们准确提交自己在24小时内所摄入的食品,并且不能基于特定选出的某一天的饮食结构。研究结果表明,人们在吃罐装食品时,会吸收更多的营养物质,当然也包括一些热量、糖分和脂肪。
该项研究的报告作者之一,圣乔州立大学马乔里·弗里曼表示:“首先,经常吃水果和蔬菜,就减少了低营养物质的摄入;爱吃罐装食物的人有更多机会接触不同类型的水果和蔬菜,摄入的营养相对更多,饮食质量自然也就提高了。”
同时,研究调查了罐装食品和人们的体重、腰围以及血压之间的关系。数据显示,无论人们是否食用罐装食品,都不会对这三者造成影响。对爱好食用罐装食品的儿童和成人而言,糖、盐摄入量保持持平。而经常食用罐装食品的年轻人则会吸收更多的蛋白质、维生素A、钙和镁。
加州大学营养生物学博士凯文·科莫福德表示,从营养学角度来讲,并不是所有的罐装食物效果都符合此项调查结果。那些经过压缩食品和罐装食品食用效果各异。“吃罐装水果蔬菜要好过不吃水果蔬菜,有时效果甚至可以和新鲜蔬菜相媲美。”
堪萨斯州医药中心的调查员劳伦·庞特米表示,人们在食用罐装水果蔬菜时会有意识的吃一些新鲜冷冻的食品,这些食品糖分和盐分含量都很低。“这项研究本质上意在指明食用罐装水果和蔬菜,会增加人体的水果蔬菜摄入量,但并不是说罐装的会比新鲜的更有益身体健康。”
(责任编辑:林宗可 )
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文章关键词: 身体健康 蔬菜 罐装水果
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