五岁娃爱喝饮料患贫血 专家：留意儿童“饮料综合征”

夏天，品种繁多的饮料吸引了不少孩子的注意，VC果饮料、乳酸菌饮料、碳酸饮料、运动饮料……琳琅满目。

五岁的丽丽，是全家的掌上明珠。最近半年，丽丽爱上了喝各类酸甜可口的饮料，今年爸爸单位发的消暑饮料刚拎回家，就已经消耗了一大半。每天幼儿园回家，丽丽嚷着渴，咕噜噜一瓶下去了，吃完饭玩耍还要喝上一瓶。细心的妈妈发现丽丽的食欲越来越差，喝了饮料就不爱吃饭，一段时间下来，原来圆乎乎红润润的小脸变得下巴都尖了，脸色也不好看，看上去显得面黄肌瘦。等到妈妈带丽丽去儿童保健科一查，发现孩子不仅身高体重没增长，还患上了缺铁性贫血。

南京市妇幼保健院儿童营养门诊张敏副主任医师介绍，夏季患“饮料病”的孩子越来越多。要知道花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，如果喝碳酸饮料，其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。

此外，现在市售的碳酸饮料含糖量约5-8%，乳酸奶饮料含糖量约10-13%，一瓶600毫升的饮料其中的糖分就可能达到40-70克，如果每天喝到五瓶的话，孩子每天仅仅从饮料中就喝到了半斤多白糖，长此以往势必因摄入糖分过多热量过剩而成为小胖墩。小儿肥胖还易患儿童糖尿病及高血压，也为将来的各种心脑血管疾病埋下隐患。

除了导致营养不良和肥胖，果汁和碳酸饮料中的酸性物质还会侵蚀到孩子牙齿中的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。健康牙齿能应付每日4~5次酸性物质的攻击，但次数过多，牙齿就吃不消了。孩子牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，如果过多过频喝饮料，对牙齿的损害尤其明显，最终导致满口烂牙。

“其实，最好的饮料就是白开水。”张敏讲到，需让孩子养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。当然，如果考虑到口感，也可以居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆百合汤、牛奶西米露等。

饮料综合征的危害

饮料综合征会使儿童出现发育迟缓、健康状况不良的情况，果汁中含有人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些物质对成人的影响不大，但有研究发现可能会引起小儿多动症和多种过敏症状。

花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，如果喝碳酸饮料，其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。

儿童正处于生长发育阶段，新陈代谢比成人快，对水的需求量也比成人多。如果以饮料或果汁来代替饮水，其中过多的糖分被机体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起超重和肥胖。很多肥胖专家都开始将儿童肥胖的原因归结于甜饮料的摄入过多。

长期饮用甜饮料还会给肾脏带来很大的负担，因为饮料和果汁中都含有一些身体不需要的分子，由肾脏排出时，反而将水分带出体外。

饮料中的糖分也使儿童的牙齿容易被腐损，对儿童牙齿发育很不利。而可乐之类的碳酸饮料喝得太多会影响消化，因为这类饮料中含有的大量二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，使消化系统的平衡受到破坏，从而影响胃肠功能，导致儿童消化不良、食欲不振。