你真的认为自己缺乏营养吗？你真的认为你需要购买大量的营养品进行补充吗？你可能真的错了！据英国《每日电讯报》2月2日报道，近日，营养学专家提醒大家，身体没有必要摄入大量的氨基酸片、维生素片、抗氧化剂片之类的养生片剂，通过合理饮食调整身体才是最重要的。
很多人认为，要想拥有一个健康的饮食习惯，就要摄入养生片剂，但是这完全没有必要。一个合理的饮食，荤素搭配，富含营养的食物就能补充身体所需要的各种元素。如果想要补充维生素C，胡椒就是不错的选择；菠菜富含镁元素；味噌和酸奶富含益生菌；鲑鱼富含脂肪酸。你所要做的是走进菜市场而不是走进药店。食物不但能为你提供所需的营养元素，还不会产生如药品保健品那样的副作用。
（责任编辑：詹远 ）
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