女子玩手机致颈椎变形 手机控让中老年病年轻化

“正常的颈椎生理弯曲是C型，但这个20岁刚出头的女孩，她颈椎的弯曲已经消失，经过询问，这种劳损型颈椎病就是因为过度玩手机。”22日，山西中医学院附属医院骨伤科医生张斌称，手机正在让颈椎病、白内障等患者群体年轻化。

近日媒体报道称一位年仅19岁的男子，因玩手机到深夜2点而致瘫痪。这个消息一出随即引起“低头族”的警醒。“晚上下班后发发微博，聊聊微信，看看新闻，再看看电影，不知不觉就12点了。”山西太原上班族李娇称，“看了那个新闻吓一跳，以后得注意。”智能手机的飞速普及，在满足人们接打电话、发短信等基本需求的同时，有了另一种可以随身携带的娱乐方式，随时随地玩游戏、看新闻、看电影，逐渐形成队伍庞大、随处可见的“低头族”。

根据中国工信部统计数据，截至2013年3月底，中国共有11.46亿移动通信服务用户，其中95.54%的用户可随时随地上网。但这种高科技、高效率的生活方式引发越来越多的“手机病”。

“我刚才说到的颈椎变形的女孩，她现在很痛苦，正常人两个手的肌力是五级，她只有三级。”张斌介绍，除此之外，过度低头使用手机还导致颈椎病年轻化，“除骨科的颈椎病、肩周炎，还有因长期打游戏出现的腱鞘炎，有的孩子黑暗中看手机，强光刺激导致白内障、视力下降、近视眼增多，甚至导致心脏方面的疾病。”除对生理机能的影响，“手机控”也在深刻影响着人们的正常生活。据英国《每日邮报》报道，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算，那么人们一天要看150次手机。

对于因过度使用手机引发的身体疾病，张斌称患者应及时去医院治疗。但因手机导致的“手机控”、“自闭症”，心理专家建议，家长应引导孩子多进行现实生活中的人际交流，成年人多参与社会活动，尽量减少对手机的依赖。

如何玩手机可以保护腰颈椎？

1、玩手机时间不要超过半小时

人体颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。而即使是背靠在床上玩手机，埋首看显示屏也是不符合颈椎生理结构的。

长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此玩手机的时间最好不要超过半小时。

2、不要俯卧玩手机

采用俯卧姿势玩手机，会对颈椎造成不小的压力。这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成困难造成脑部供血不足。

3、不要长时间歪脖子听手机

长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。所以，你最好还是专心接听电话，接完后再做其他事情。

4、睡前玩手机最好仰躺

仰躺的姿势对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。