国庆长假怎么过？步步谨防这些节日病

国庆节来了，你的小长假是不是早就安排好了，不管你选择怎么样的度假方式，都要学会自我防护，不要让“节日病”乘机潜入。哪些是常见的“节日病”？对此，新华健康为大家盘点及总结长假期间健康注意事项。

节日常见病一：颈椎病

长途驾车的人，因为长时间保持一个固定的姿势，颈椎和腰部肌肉都很容易劳损。另外，不少人在旅途中用睡觉来打发时间，经颠簸极易发生颈椎错位。

症状：出现不明原因的头痛、头晕或者手麻等症状。

应对措施：如果出游归来，经过一两天的休息，头痛、头晕没有缓解，且有加重趋势，应立即就诊。

节日常见病二：酒精中毒

亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，容易出现醉酒症状。

症状：大量饮酒后出现恶心、呕吐、头晕、谵语、躁动，严重者科出现昏迷、大小便失禁，呼吸抑制。

应对措施：亲友可以相互提醒，慢慢饮酒，不要空腹饮酒，同时可以喝浓茶解酒。如果因饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引起急性胰腺炎。

节日常见病三：急性胃肠炎

由于节日期间食物丰富，吃不完加之储藏不当，细菌和病毒就易在食物中繁殖，再次进食这些食物就会发生急性肠胃炎。

症状：一般进食后4小时至24小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重者会出现发热和脱水。

应对措施：一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。

节日常见病四：急性胰腺炎

饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有些人会误认为是肠炎，结果贻误治疗。

症状：病人一般在餐后1至2小时出现内出现上腹部疼痛，有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射，有恶心、呕吐现象，胃里有强烈烧灼感。

应对措施：急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食，以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内，引起对胰腺的刺激，造成胰腺持续破坏。如果胃里没有烧灼感，可能是单纯胃溃疡，可以吃一些苏打饼干缓解。严重要及时送进医院。