“白露” 晨露加厚 天转凉了别吃生冷

　　关于“白露”的谚语

　　■处暑十八盆，白露勿露身。

　　■喝了白露水，蚊子闭了嘴。

　　今天将迎来全年昼夜温差最大的一个节气“白露”。有谚语说：“喝了白露水，蚊子闭了嘴。”默默无“蚊”的时节终于到来！此时节气温开始下降，“秋老虎”也将逝去。专家提醒，要随时关注气温变化，天气转凉要及时添加衣被，注意保暖防感冒。

　　小词条：白露

　　白露是二十四节气中的第十五个节气，9月的头一个节气。每年9月8日前后开始进入白露。当此时节，气温开始下降，“秋老虎”也将逝去。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”意为白露节气后，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。清晨的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露，实际上是表征天气转凉。

　　“白露”三问：

　　一问：白露意味着什么？

　　昼夜温差大： 白露时节，晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃以上，但夜晚会降到20℃左右，其温差达10℃以上。

　　不宜赤膊露身：俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露节，就不要赤膊赤脚了，以免着凉。

　　蚊子不露面了：著名天气预报主持人宋英杰在微博中感叹，“俺最喜欢的白露谚语是：喝了白露水，蚊子闭了嘴。默默无蚊的时节终于到来。”

　　二问：白露时节如何养生？

　　防寒保暖：专家表示，白露时节早晚温差加大更为明显，应该及时添加衣被，注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，预防感冒。

　　少吃生冷：白露时节最适宜多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜等。在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食。

　　三问：秋天到了吗？

　　秋天还在路上：最近的天气很安逸，不到30℃的气温，若隐若现的太阳，十分舒适，在凉风习习的早晚甚至有种“秋来了”的感觉。不过，虽然今天就是“白露”节气了，但气象意义上的秋天还没有到来，要等连续五天日均气温在22℃以下，才算真正入秋。而最近几天的日平均气温，依然稳稳的保持在22℃以上。

　　■“白露”相关词汇

　　关键词：秋燥

　　白露时节，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等，专家建议，预防秋燥可适当地多吃一些富含维生素的食品。

　　关键词：秋冻

　　民间有“春捂秋冻”一说，被认为是一条经典的养生保健要诀。但“秋冻”也要讲究科学，通常来讲，有几个部位不能冻：肚脐，脚，关节，头。另外，秋冻并非人人皆宜，特别是糖尿病患者，局部供血较差，最好不要秋冻。体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者等都不适合“秋冻”。成都晚报记者黄海英

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