高血压也要做到吃糖有度

　　对于高血压患者来说饮食是一个重要的治疗环节，特别是对于糖类食品也是需禁忌的。糖类物质可以使患者的血糖升高，而血糖的高低与血压有很大的关系。所以如果您想治疗高血压，就必须要严格控制糖类的摄入，具体介绍如下：

　　众所周知，食盐是导致高血压升高的一个原因，而一项最新研究显示，喝太多含糖饮料也会增加高血压风险，同时具有这两种习惯的人患高血压风险更大。如果你平时喜欢喝饮料，那就要小心了。

　　现在很多人都是在喝一些含糖非常多的饮料，研究人员还不明确为什么含糖饮料会推动血压升高，可能是含糖饮料会使尿酸升高，尿酸会降低一氧化氮的含量。一氧化氮具有强大的松弛血管平滑肌的作用，它可以增加血流量，防止脂肪等沉积物黏附于血管壁，从而抑制血管壁增厚，减少血管堵塞的机会。同时，它还帮助维持健康血压，有效减轻心脏负担，从而达到预防心脏病的效果。一氧化氮含量降低，自然血压容易升高。研究还发现，那些饮用过多含糖饮料的人饮食习惯也不健康，每天喝含糖饮料超过一罐的人平均摄入的热量也要多出400卡。

　　当然了这个还是要对比来看才是有效果的，之前已经有研究表明，那些减少含糖饮料摄入量的人，坚持了18个月后，血压明显下降。”同时，含糖软饮料热量很高，不仅能够导致儿童肥胖，还会导致成人血压升高。英国心脏基金会高级营养师维多利亚·泰勒说：“除了血压，我们还知道含糖饮料能够增加热量，导致肥胖，这也是导致心脏病的重要危险因素。如果你很注重身材的保持，那建议你选择无糖饮料，比如水。”

　　总之，高血压患者要认识到糖类对血压的影响，在平时的生活中要尽量的控制糖类物质的摄入，每天进食糖类物质要按照严格的规定，相信如果减少了糖类的摄入，血压会下降的很明显。